Har ikke hatt det noe bra i det siste!

Hei,

Det er ikke uvanlig at man opplever å ha perioder der man kjenner at man har det vanskeligere. Selv om det ikke er uvanlig så betyr det imidlertid ikke at det ikke er krevende og tungt.

Når man opplever det slik som du beskriver nå er det viktig å ta noen grep.

Når man har det vondt og vanskelig er det også lett for at rutiner sklir ut. Grunnleggende behov som nok mat og nok søvn er viktig for god fungering. Forsøk å få i deg nok og næringsrik mat. Forsøk også å legge deg og stå opp til samme tid hver dag. Jeg vet at det å både sovne og komme seg i gang på morgenen kan være utfordrende nå, men å holde på slike rutiner er viktig for din psykiske helse. Forsøk å holde deg i fysisk aktivitet og gjør ting som gir deg overskudd. Vær med gode venner og familie.

Det er alltid godt å snakke med fagpersoner som kan hjelpe med å sortere litt i dette. Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som vil hjelpe deg. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog