Hvordan kan jeg få vennene mine til å slutte med nikotin og dop?

Hei!

Takk for at du skriver til oss og at du ønsker å få en slutt og endring på at vennen dine bruker nikotin og dop.

Å hjelpe vennene dine med å slutte med nikotin og dop kan være en utfordrende oppgave, men det er mulig å støtte dem på veien mot å bli rusfrie. Her er noen trinn du kan prøve ut:

Vis omsorg og støtte: La vennene dine vite at du bryr deg om de og at du er der for å støtte dem. Vær hyggelig og forståelsesfull, og unngå å dømme eller kritisere de.

Vær en god lytter: Spør de om hvorfor de bruker nikotin eller dop, og lytt til deres grunner og bekymringer. Å forstå deres tanker kan hjelpe deg med å tilpasse støtten din.

Del fakta: Gi de informasjon om de negative helseeffektene av nikotin og dop. Dette kan være fysiske og mentale helseproblemer, avhengighet og risiko for fremtiden.

Foreslå alternative aktiviteter: Foreslå sunne aktiviteter eller hobbyer som kan erstatte bruken av nikotin eller dop. Dette kan være trening, kunst, musikk, sport eller frivillig arbeid.

Snakke om hvordan få hjelp: Oppmuntre de til å søke profesjonell hjelp hvis de sliter med alvorlig avhengighet. Dette kan være foreldrene, helsesykepleier eller fastlegen.

Vær tålmodig: Å slutte med nikotin og dop kan ta tid. Vær tålmodig og gi de tid til å endre på dette.

Feire små seire: Gi ros og oppmuntring når vennene dine tar små skritt mot å bruke mindre eller slutte med bruk av nikotin og dop.

Vær et godt eksempel: Vis de at det er mulig å leve sunt og lykkelig uten nikotin og dop ved å være et godt eksempel selv.

Husk at du ikke kan tvinge noen til å slutte med nikotin og dop, men du kan være en positiv støtte og inspirasjon for dem på veien mot en sunnere livsstil.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no