Er redd for at huset kan eksplodere av gass og lys

Hei!

Jeg synes det er kjempebra at du tar dette opp og søker råd og hjelp. Og tror det er viktig å normalisere at vi mennesker noen ganger får slike såkalte kastastrofetanker. De kan komme i perioder av livet hvor vi utsettes for mye stress, usikkerhet eller andre påkjenninger.

Det er veldig menneskelig å bekymre seg. Noen ganger kan det hjelpe å utforske hvorfor det skjer og hva som kan ligge bak en slik bekymring.
Innerst inne vet man at frykten ikke er reell og at dette ikke er noe som kommer til å skje. Men tanken er der og skaper en uro i kroppen. Det som kan hjelpe er om du finner ut hvordan du kan forholde deg til slike tanker, når de dukker opp.

Du kan øve deg på følgende:
Tenk på noe godt flere ganger om dagen. Ro ned kroppslig uro. Øv på å få kontroll over bekymringstanker og grubling. Sørg for distraksjon og fokuser på noe annet når tankene kommer.

Og del gjerne tankene og bekymringene dine. Snakk med en trygg voksen rundt deg om hvordan du har det og prøv å sette ord på det.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no