Hvordan kan jeg runke på best mulig måte?
Gutt, 14
Hvordan runker man? Jeg har det veldig vanskelig med og runke jeg bruker nesten en hel boks av vaseling men jeg blir ikke stiv og det er ikke deiling. jeg vil at det skal vøre deilig siden jeg liker og ta på meg. Det er flaut og sei mn det er en veldig deiling følelse av og ta på seg men det er ikke gøy og runke når det ikke er deilig.
Svar
Hei!
Fint at du skriver til oss når du lurer på noe.
Er du kåt og har du lyst å runke/onanere? Det er viktig å kjenne på kåthet og bruke din fantasi til å bli tent. Se for deg historier og bilder av noe eller noen ting som tenner deg ekstra seksuelt.
Det er ikke alle som har like stort behov for å runke ofte eller mye. Alle er forskjellige med helt ulike behov.
Hvis penis ikke blir stiv, er det vanskelig å runke.
Bruk gjerne glidemiddel som du får gratis hos helsesykepleier på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom. Du kan også bestille det gratis her.
Ved å lese vår artikkel om å onanere vil du få mange gode tips og råd for at onanering skal gi deg nytelse og glede.
Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom hvis du har spørsmål rundt onanering og pubertet.
Anbefaler at du ser NRK sin serie Newton om pubertet: Newton: Pubertet - NRK TV
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)
Besvart: 11.2.2026
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål