Jeg sliter med å ha samleie fordi det er vondt og trangt.

Jente, 17

Jeg synes dette er litt vanskelig å snakke om, men jeg oppsøker hjelp fordi jeg sliter med å ha samleie. Jeg har forsøkt å ha sex flere ganger, men det har aldri fungert. Hver gang vi prøver, gjør det veldig vondt, og vi får den rett og slett ikke inn. Jeg har fått høre at jeg er “trang”, og legen min har også sagt at skjeden min er trang. Partneren min har en ganske stor penis, og vi bruker glidemiddel (vaselin), men det hjelper ikke. Det gjør fortsatt veldig vondt, og jeg blir veldig redd og anspent hver gang vi prøver. Jeg kjenner at jeg nesten gruer meg til å prøve, fordi jeg forbinder det med smerte nå.Jeg har også litt problemer med å utforske meg selv, for eksempel å fingre meg, fordi jeg synes det er ubehagelig og skummelt. Jeg er usikker på om dette handler om noe fysisk, eller om det kan være noe som kalles vaginisme – jeg har lest litt om det og kjenner meg igjen i mye av det. Jeg vil gjerne få hjelp og råd om hva jeg kan gjøre, men synes det er flaut og vanskelig å ta

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette, selv om du opplever det som vanskelig. Men skal en få til en endring, må en ha hjelp.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Du beskriver en vanlig utfordring for mange.

Det er noen som tror at de kan ha vaginisme, men så er det andre faktorer som gjør at skjeden er trang og tørr.

Andre har vaginisme. Da er det også hjelp å få.

Vaginisme er en tilstand der musklene rundt skjeden strammer seg ufrivillig, noe som kan gjøre penetrasjon smertefullt eller vanskelig. Vaginisme er sjelden og det finnes behandlingsmetoder. Du kan lese mer om vaginisme her: Vaginisme - vulva.no

Hvis en er redd og anspent er nemlig skjeden trang og den er tørr. Da er det vanskelig å få penisen inn.

For å få den inn må du være avslappet og også kåt. Når du blir kåt blir skjeden våt og den blir også utvidet. Samtidig blir klitoris blodfylt og følsom for stimulering.

Utfordringen for en del kan være at en ikke har onanert til orgasme alene, og dermed ikke vet helt hva en liker.

Det er uansett ikke så lett å få orgasme under samleier.

Det er ikke noen god-følsomme nerver i skjeden
70 %, eller flere enn dette, får ikke orgasme kun ved penisens bevegelser i skjeden
Forskning finner ikke noe såkalt g-punkt i skjeden

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også under samleie. Det er forskning som viser at den ytre delen av klitoris har over 10 000 god-følsomme nerver.

Kanskje skal du øve for deg selv, øve på å bli kåt og så at du onanerer til orgasme?

For å bli kåt kan du tenke på noe som gjør at det kiler i kjønnet ditt på en god måte. Slike tanker kaller vi for seksuelle tanker eller seksuelle fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder". Du kan tenke på det du vil.

Se denne artikkelen om å bli kåt.

Når du skal onanere kan du

bevege en våt/fuktet finger opp og ned og sideveis på den ytre delen av klitoris, alt etter hva du synes føles best
Hvis det er veldig følsomt, kan du bruke to fingre som en V og stimulere på begge sider av den samtidig
Du kan variere trykket og farten du onanerer i
Her kan du lese om onanering.

Kanskje kan dere ta en pause fra samleier og heller lære dere

å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis, når du vet hva det er du liker?
eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det?

Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen.

Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen. Din nytelse er like viktig som partnerens!

I stedet for å bruke vaselin, kan dere bruke glidemiddel. Du kan bestille gratis glidemiddel på denne siden eller få det gratis hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Du kan også bruke matoljer uten tilsetning. NB: Hvis en skal ha samleie med kondom kan en ikke bruke oljebaserte glidemiddel eller olje. Olje kan ødelegge overflaten på kondomet slik at det sprekker. Da kan en bruke de en kan få gratis.

Husk at skjeden ikke går rett opp, men litt inn, deretter litt bakover mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel.

Penisen skal litt inn, deretter litt bakover
Se denne tegningen litt ned på siden og til høyre, hvordan skjeden er
Du kan lese mer om jente-kjønnet her

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet, kan gjøre at du klarer å slappe av i musklene, puste sakte ut og liksom «slippe musklene ned» idet penisen føres inn. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Det kan også være at det vil hjelpe deg å snakke med en fagperson om dette.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Den du snakker med vil forstå.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere god kommunikasjon om seksualitet. Da vil også kjæresten forstå at du trenger tid til å finne mer ut av seksualiteten din.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 27.8.2025