Føler ingenting når jeg onanerer, hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

jeg har vært kåt flere ganger og har prøvd å onanere men jeg føler ingenting :( det føles bare ut som om jeg tar på en helt vanlig del av kroppen min, jeg føler liksom ikke noe sensitivitet og jeg blir irritert. jeg har prøvd å ta et speil og sånt men det er vanskelig å finne klitoris fordi den er liksom under en del hud, og når jeg tar på klitoris så føler jeg liksom ikke noe spesielt. har prøvd nesten alt

Hei!

Fint at du skriver til oss med dine tanker om å onanere.

Det er helt riktig at klitoris kan skjule seg under hud. Klitorishodet beskyttes av en hette, noe du kan sammenligne med at penis har forhud som dekker penishodet.

Når du er kåt strømmer det mye blod til dette området, og da svulmer både kjønnsleppene og klitoris opp. Dermed vil klitoris komme mer fram og du kan se og kjenne den bedre. I tillegg vil den bli mer sensibel for berøring, altså at du vil kunne kjenne dette bedre.

Her kan du se på en episode på Newton på NRK hvor den ytre delen av klitoris ligger

Din kåthet gjør at du vil kjenne all stimulering bedre, og det vil gjøre at det blir godt for deg. Når du sier at du ikke kjenner noe, så er det nok fordi du ikke er kåt nok.

Her kan du lære mer om ditt kjønnsorgan.

For at du skal synes at det er godt å onanere, må du finne ut hva som gjør deg kåt og tent.

Det fleste blir kåte av seksuelle tanker om andre mennesker, og det kan være noen du kjenner eller ikke. Men vi kan også bli kåt på eksempelvis ting, pupper, rumpe eller andre kroppsdeler. Det å ha god fantasi og bruke den er flott, og du trenger ikke å dele dem med noen. Fantasiene er bare dine.

For å bli kåt kan du kan du tenke på noe som gjør at det kiler i kjønnet ditt på en god måte. Slike tanker kaller vi for seksuelle tanker eller seksuelle fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder", nesten som en film i tankene. Du kan tenke på det du vil.

Hvis du synes det er vanskelig å komme på noe, kan du tenke tilbake på romantiske filmer eller serier du har sett, der noen holder rundt hverandre, kysser og klemmer, kanskje tar litt på hverandres kropper? Ut fra hva du har sett kan du lage fantasier om det. Øv når du er opplagt.

Du kan lese mer om hva som gjør deg kåt i denne artikkelen.

Håper at dette ga deg noen tips og råd for at du skal få det godt når du utforsker og onanerer.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og sexolog (NACS)

Besvart: 31.8.2026