Jeg vill lære meg å onanere, kan du gi noen tips til hvordan?

Jente, 14

Hei ung.no! Jeg har noen spørsmål når det gjelder Fingring/onanering. Har prøvd noen par ganger å Onanere selv men det føles bare rart. Har prøvd det tipset med å bruke spytt der nede men jeg får fortsatt ikke nytelse? Jeg vill lære meg å onanere, kan du gi noen tips til hvordan? Klarer heller ikke å finne klirotis.. (Har nettopp begynt å utforske kroppen min så har ikke peiling) En annen ting til: Hvordan kan jeg vite hva som tenner meg eller finne ut. Det var alle spørsmålene mine, håper på utfyllende svar og takk! Hilsen Jente 14 år

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om hvordan du kan vite hva som tenner deg, onanere og få nytelse.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det kan være vanskelig å vite hva det er som gir tenning, hva som gjør deg kåt. Men dette kan du helt fint utforske.

For å bli kåt kan du tenke på noe som gjør at det kiler i kjønnet ditt på en god måte. Slike tanker kaller vi for seksuelle tanker eller seksuelle fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder", nesten som en film i tankene. Du kan tenke på det du vil.

Se denne artikkelen om å bli kåt.

Hvis du synes det er vanskelig å komme på noe, kan du tenke tilbake på romantiske filmer eller serier du har sett, der noen holder rundt hverandre, kysser og klemmer, kanskje tar litt på hverandres kropper? Ut fra hva du har sett kan du lage fantasier om det. Øv når du er opplagt.

Når du blir kåt blir hele klitoris, inkludert de indre delene av den, blodfylt og følsom for stimulering. Samtidig blir skjeden våt og den blir utvidet.

Den letteste måten å få nytelse/orgasme på, er ved stimulering av den ytre delen av klitoris. Det er det mest følsomme området på kjønnet, og det finnes forskning som viser at det er over 10 000 «god-følsomme» nerver der.

Den ytre delen av klitoris ligger mellom de innerste kjønnsleppene, framme, mot mage-siden der de innerste kjønnsleppene møtes.

Du kan lese om jente-kjønnet her
Her kan du se på en episode på Newton på NRK hvor den ytre delen av klitoris ligger

Du kan se på kjønnsorganet i et speil. Da vil det være lettere å finne ut hvor du skal stimulere.

Når du kjenner at du er kåt og skal onanere kan du:

bevege en våt/fuktet finger opp og ned og sideveis på den ytre delen av klitoris, alt etter hva du synes føles best
- Når du er kåt kan du hente ut litt slim fra skjeden med en finger og bruke på den ytre delen av klitoris

Her kan du lese om onanering

Her kan du lese om nytelse/orgasme.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 13.6.2026