Hvordan kan jeg bli mer kåt?

Jente, 15

Hei. Jeg har noen spørsmål. Jeg har lyst til å bli oftere kåt, og mere kåt. Men vet ikke hvordan. Før hadde jeg en spesiell tanke jeg brukte å tenke på for å bli kåt, men jeg føler den er blitt brukt opp? Altså den funker ikke lengere. Før kunne jeg ta på klitoris og rundt og kjenne rykninger og deilige følelser, nå kjenner jeg liksom ingenting? Bare som å ta på vanlig hud. Har det noe med hvor man er i syklusen når man prøver? Også vil jeg starte å intimbarbere, har alltid hatt lyst til det, for å føle meg bedre for meg selv, men synes bare det er skummelt, redd for å kutte meg. Hvordan gjør man egt det? Jeg har nettopp begynt å fingre inni skjeden også, har ikke fått det til tidligere. Har så liten inngang at det gjør vondt å komme inn, men når jeg har kommet inni så er det god plass. Er liksom bare det å komme inn og ut av åpningen. Har hørt at man kan se hullet, men det kan ikke jeg. Også vondt å få inn og ut tamponger gjennom åpningen.

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om hvordan du kan bli mer kåt og de andre spørsmålene du stiller.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er sånn at hvis du ikke er kåt og du prøver å onanere, kjenner du ikke noe. Da føles det nesten som å ta på armen din.

Kåthet er grunnlaget for god seksualitet.

For å bli kåt kan du tenke på noe som gjør at det kiler i kjønnet ditt på en god måte. Slike tanker kaller vi for seksuelle tanker eller seksuelle fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder", nesten som en film i tankene. Du kan tenke på det du vil.

Se denne artikkelen om å bli kåt.

Hvis du synes det er vanskelig å komme på noe, kan du tenke tilbake på romantiske filmer eller serier du har sett, der noen holder rundt hverandre, kysser og klemmer, kanskje tar litt på hverandres kropper? Ut fra hva du har sett kan du lage fantasier om det. Øv når du er opplagt.

De rykningene og de deilige følelsene du kjente var nok orgasme.

Her kan du lese om orgasme.

Menstruasjon-syklusen har ikke noe med dette å gjøre.

Det er fint at du nå får til å fingre i skjeden, men det er ikke så lett å kjenne noe der selv om du er kåt.

Det er ikke noen «god-følsomme» nerver i selve skjeden
Forskning finner ikke noe såkalt g-punkt i skjeden
70 %, eller flere enn dette, får ikke orgasme kun ved fingring i skjeden eller samleie for den saks skyld

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, slik du har gjort det tidligere.

Her kan du lese om onanering
- Les også det som står i rullegardinen under “Hvordan onanerer jenter?”

For å se skjedeåpningen kan du sitte på huk over et speil eller at du sitter i sengen med et speil foran kjønnsorganet ditt.

Da vil du se de ytterste kjønnsleppene som har hårvekst. Innenfor disse ligger de innerste kjønnsleppene. De har ikke hårvekst. Når du bretter til side de innerste kjønnsleppene, og du er avslappet og kåt, vil du se skjedeåpningen. Kjenn med en finger langs de indre kjønnsleppene, og hvor du kan føre inn fingeren.

Dette med avslapning er viktig både for å få en en finger inn i skjeden og også når du skal sette inn en tampong.

For å "finne" musklene kan du stoppe urinstrålen når du tisser, og så at du slipper opp og tisser videre. Da kjenner du hvordan du skal stramme musklene og slappe av i dem. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Når du skal sette inn en tampong kan du øve med den minste tampongen når du blør på det meste. Da er skjeden våt av blodet og det er lettere å få den inn.

Du kan stå med ett ben på toalettskålen og lene deg litt framover. Deretter tar du med en hånd og skiller kjønnsleppene fra hverandre.

Husk at skjeden ikke går rett opp, men litt inn, deretter litt bakover mot ryggsiden i om lag 45 graders vinkel.

Tampongen skal litt inn, deretter litt bakover
Se denne tegningen litt ned på siden og til høyre, hvordan skjeden er
Du kan lese mer om jente-kjønnet her

Med en finger på den andre hånden fører du tampongen inn i en eneste bevegelse. Omtrent hele fingeren skal inn for at tampongen skal sitte riktig.

Idet du fører tampongen inn skal du puste sakte ut, slappe av i bekkenbunnsmusklene og liksom «slippe musklene ned».

Når det gjelder å barbere kjønnsorganet kan du lese om det i denne artikkelen om å fjerne hår eller ikke, se “Metoder for å fjerne hår under rullegardinen “Barbering”.

Bli godt kjent med kjønnsorganet ditt. Nyt det å bli skikkelig kåt. Øv på å onanere til orgasme.

Gled deg over kroppen din.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om alt dette.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 8.9.2026