Hva kan være grunnen til endret avføring?

Gutt, 16

Hei. Jeg har nå siden slutten av vinterferien hatt litt unormal avføring. Den startet med å komme ut i mindre biter som ikke var sp vanskelige å få ut og at jeg gikk på do oftere en vanlig, ca 2 ganger om dagen. Jeg trodde dette var fordi jeg spiste for lite fiber så jeg begynte å spise mer av det. Har ikke sett særlig forbedring. Og etterhvært ble det vanskelig å få ut noe i det hele tatt, så jeg kjøpte avføringsmiddel for å forhåpentlighvis få slutt på det. Men nå dagen etterpå er det fortsatt slik det var. Nå kommer det ut i tynne små biter. Hva er dette? Burde jeg gå til legen? Kan dette være fordi jeg ikke trener lenger? Kan dette være fordi jeg snuser?

Svar

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette kan føles ubehagelig for deg og at du lurer på hva som kan være årsaken til endringene du opplever i avføringen din. At avføringen kan endre seg litt i perioder er ikke helt uvanlig. Det er flere ting som kan påvirke avføringen, og det du beskriver kan kanskje skyldes en kombinasjon av kosthold, livsstil og eventuelle endringer i fordøyelsessystemet ditt.

Her er noen mulige årsaker til endret avføring:

Kostholdsendringer. Hvis du har økt fiberinntaket raskt uten å drikke nok vann, kan det faktisk gjøre avføringen hardere eller mer uregelmessig.
Mangel på fysisk aktivitet. Bevegelse hjelper tarmene med å fungere normalt, så det er mulig at lite trening kan bidra til treg mage.
Snusing. Nikotin kan påvirke fordøyelsen, men det er mer vanlig at det forårsaker løs mage enn forstoppelse.
Irritabel tarm (IBS). Hvis du også opplever oppblåsthet, luft eller magesmerter, kan dette være en mulighet.
Stress og angst. Også følelser kan påvirke fordøyelsen og gi både forstoppelse og løs mage.
Tarmbetennelse eller annen sykdom. Hvis det vedvarer over flere uker, eller du ser blod i avføringen, bør du oppsøke lege.

Her er noen generelle råd som kan være nyttige ved treg mage, og som jeg vil anbefale deg å forsøke:

Drikk mer vann. Minst 2 liter om dagen, spesielt når du spiser mer fiber.
Fortsett med fiberrike matvarer. Havregryn, fullkorn, grønnsaker og frukt er bra.
Beveg deg mer. Selv korte turer kan hjelpe tarmene i gang.
Prøv en probiotika. F.eks Biola eller probiotiske kapsler fra apoteket.
Unngå for mye avføringsmiddel. Hyppig bruk kan gjøre tarmene "late".

Utover dette er det dessverre ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer sikkert om hva som kan være årsaken til plagene dine, eller hva du kan gjøre for at det skal gå over. Hvis disse rådene ikke hjelper, vil jeg derfor råde deg til å kontakte fastlegen din for en sjekk.

Ellers bør du også kontakte lege hvis du i tillegg har magesmerter, blod i avføringen, vekttap eller veldig vedvarende endringer i avføringen over flere uker. Det er alltid bedre å være på den sikre siden!

Jeg legger også ved noen nyttige artikler hvor du blant annet kan lese mer om avføring, fordøyelse og dovaner.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 11.3.2025