Sliter med søvn. Føler jeg puster for dårlig. Hva kan jeg gjøre?

Gutt, 20

Hei. Jeg er 20 år gammel og jeg sliter veldig med ordentlig søvn. De siste månedene har søvnkvaliteten blitt verre og verre. Og det har nå nådd et punkt der jeg våkner opp på natta av at jeg har pustet for dårlig, og må så fokusere på å få så mye luft inn i lungene (litt som om man har holdt pusten og da begynner å bli «trangen» på luft) Når jeg våkner opp om morgenen har jeg hjernetåke, og føler meg kjempesliten, som om jeg ikke har sovet i det hele tatt. Dette går utover dagen, men etter en time eller to forsvinner hjernetåken. Men mange dager merker jeg at jeg er sliten eller trøtt uten at jeg har gjort noe som skulle føre til at jeg ble sliten. Jeg har hørt om maskiner som hjelper deg med å puste mens du sover, men vet også at disse må kalibreres for hver person. Er det noen jeg kan snakke med for å sjekke om jeg trenger dette? Eller er det andre metoder jeg kan gjøre for å gjøre at jeg får puste ordentlig mens jeg sover?

Svar

Hei!

Dette høres veldig ubehagelig ut for deg, og jeg kan godt forstå at du lurer på om det er noe du kan gjøre for å slippe å måtte fortsette å ha det på denne måten.

Ut i fra hva du beskriver, tenker jeg det vil være fornuftig å få dette undersøkt av en lege. Jeg vil derfor råde deg til å begynne med å ta det opp med fastlegen din.

Legen kan hjelpe deg med å vurdere hva plagene dine kan komme av, og på bakgrunn av dette gi deg mer informasjon når det gjelder eventuelle tiltak/behandling som kan være nyttig. Noen ganger kan det være nødvendig med henvisning videre til spesialisthelsetjenesten for en grundigere utredning og registrering av søvnen din.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 16.7.2025