Føler jeg tar mye plass i venne-gjengen. Tips, hjelp, råd?

Hei

Jeg skjønner at det er vanskelig når det blir diskusjoner, krangling og uenigheter i venne-gjengen. Det er fint at du er bevisst at du tar litt stor plass og at du ser at du med fordel noen ganger kan tre litt tilbake, å velge å ikke si noe.

Jeg skjønner at det er vanskelig fordi språk og kommunikasjon kommer ofte spontant, uten at vi tenker over det. Man må faktisk øve seg på å tie. Det er ikke bare sånn at vi kan bestemme oss en dag på å gjøre noe med det, og så forandre vi oss, men man må jobbe med seg selv å øve.

Man må øve seg på å tie og la andre snakke. Kanskje klarer man det ikke alle gangene, men hvis du starter med å forsøke å trekke deg litt tilbake ikke fysisk men ved å ikke si noe og heller lytte til hva som blir sagt. Tenk gjennom hva den andre sier og reflekter rundt det. Vær åpen for at det finnes mange meninger og perspektiver, det som er rett for en er ikke rett for en annen, og det som rett for venninna di trenger ikke å være rett for deg. Vi er alle forskjellige og det må vi ha respekt for. De aller fleste ting kan vi heller ikke definere hva som er mest riktig eller galt.

Når du er så fokusert på mat og kropp, og ikke er så fornøyd med deg selv, så er det også lettere å reagere på hva andre sier og gjør. Kanskje kan en bli lettere irritert fordi en tenker at andre har det bedre eller lettere og en kanskje synes det er litt urettferdig? Dette er tanker som ikke fører med seg noe bra, tvert om, og man kan lett gå inn i en negativ spiral hvor negative tanker får dominere.

Jeg synes det er bra at du vil ta tak i dette selv. Prøv å øv på å tre litt tilbake og snakk med helsesykepleier på skolen din om kropp, selvbilde, kosthold, følelser, intriger i venne-gjengen, og vennskap på godt og vondt.

Legger ved noen artikler og et selvhjelpsverktøy som heter: Tankevirus.

Hilsen helsesykepleier, Ung.no