Eg føler meg tjukk på låra og det irriterer meg

Hei

Så fint at du tar kontakt, og vi kommer ikke å ta kontakt med politiet, bare sånn at du vet det.

Det første jeg vil si er at det er dårlig gjort av den i klassen som kaller deg for tjukk. Og det synes jeg du skal si ifra om enten direkte til denne eleven eller si ifra til en voksen som kan hjelpe deg.

I den alderen dere er i nå så vokser kroppene i rykk og napp, de aller fleste legger på seg og går opp i vekt for å kunne vokse både på høyden og for å få de former som tilhører kroppene våre. Noen er tidlig i puberteten og noen litt sene, sånn er det bare.

Så til hvordan du kan bli tynnere kjapt. Det er dessverre ikke noen kjapp metode, her må man jobbe med både kosthold og livsstil. I den alderen du er i nå er det viktig at kroppen får næring regelmessig ellers kan det gå skikkelig galet. Så se til at du spiser 3 hovedmåltider ( frokost, lunsj og middag) og 2-3 mellommål (noen frukt, muslibar eller smoothie for eksempel) hver dag. Og at du drikker vann mellom måltidene, 1-2 liter per dag.

Hvor store pupper vi får ligger i våre gener. Og det er lite vi får gjort noe med. Så her er det viktig at vi prøver å lære oss å like puppene og kroppene våre, uansett størrelse. Det å bli glad i og stolt over kroppen og passe på at vi gjør det beste utav det vi fått er mye bedre enn å klage og være misfornøyde. Ja, mange av oss klager og er misfornøyde men vi glemmer å være stolte. Tenk på alt det vi får til.

Det å trene regelmessig hjelper og på både selvtilliten og at forme kroppen. Kanskje du allerede har en aktivitet men om du ikke har det så vil jeg anbefale deg å se om du finner noen aktivitet som du kan gjøre 2-4 ganger i uken.

Så til dette med hår i underlivet. Du kan barbere deg nedentil. Det som er viktig er å ha sin egen barberhøvel som bare er din. Varm opp området med varmt vann, for eksempel i dusjen, før du begynner å barbere deg. Noen liker å bruke barberskum, andre bruker bare dusjsåpe. Barber med hårene, ikke imot. Og prøv å ikke dra høvelen mer enn en gang på samme sted. Etter du er ferdig kan du bruke en mild og roende hudlotion. De første gangene man barberer seg så kan det både klø og komme litt røde nupper. Det pleier å bli bedre om man gjør sånn som beskrevet her.

Håper dette var til hjelp og husk på at du er helt unik, det finnes bare en versjon av det og du er god akkurat sånn som du er.

Vennlig hilsen helsesykepleier