Må jeg delta på vitnemålsutdelingen?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det er fullt forståelig at du kan føle deg litt nervøs for en slik begivenhet, spesielt hvis du ikke liker oppmerksomhet.

Vitnemålsutdelingen er vanligvis ikke obligatorisk. Det er en seremoni for å markere slutten på grunnskolen, men det er ikke en del av den offisielle skolepliktige undervisningen. Det betyr at du ikke nødvendigvis må delta hvis du ikke ønsker det.

Det kan være lurt å snakke med en lærer eller noen på skolen om hvordan du føler det. De kan gi deg mer informasjon om hva som skjer hvis du ikke deltar, og de kan kanskje tilby alternativer.

Åpen og ærlig kommunikasjon med foreldrene dine er viktig. Forklar dem hvordan du føler det og hvorfor du ikke ønsker å delta. De fleste foreldre vil forstå og støtte deg hvis du forklarer hvor mye dette stresser deg.

Noen skoler kan tilby alternative måter å motta vitnemålet på hvis du ikke ønsker å delta i seremonien. Du kan kanskje hente det fra skolen på et annet tidspunkt.

Hvis du bestemmer deg for å delta likevel, kan det være nyttig å bruke noen teknikker for å håndtere angst, som dyp pusting, visualisering, eller å fokusere på en vennlig ansikt i publikum.

Har du en venn eller en lærer som du stoler på, kan det hjelpe å be dem være nær deg under seremonien. Å ha noen ved din side kan gjøre situasjonen mindre stressende.

Det viktigste er at du tar vare på deg selv og dine egne følelser. Hvis vitnemålsutdelingen er noe som virkelig plager deg, har du rett til å vurdere hva som er best for din egen velvære.

Det kan være at du blir stolt av deg selv om du gjennomfører noe du gruer deg til, det er slik vi utvikler oss, og det kan gjøre noe positivt med selvfølelsen og selvtilliten din.

Masse lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier