Hvordan får det bedre når jeg er i garderoben på skolen min?

Hei jente 16 år.

Takk for at du deler. Det høres ut som du gruer deg veldig til skolestart, og at det særlig er garderoben og det å vise kroppen din som gjør dette vanskelig. Når du allerede har det vondt med eget kroppsbilde og samtidig har sår og arr etter selvskading, er det forståelig at situasjonen kan kjennes overveldende.

Du trenger ikke velge mellom å delta i gym og å utsette deg for en garderobesituasjon som føles utrygg. Før første gymtime kan du snakke med gymlæreren og forklare at du synes det er vanskelig å skifte sammen med andre. Du bestemmer selv hvor mye du ønsker å fortelle. Kanskje kan du få skifte på et skjermet sted, eller finne en annen løsning sammen med læreren.

Det kan også være godt å involvere en voksen du stoler på, for eksempel en forelder eller annen trygg voksen, helsesykepleier eller noen andre på skolen eller på helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg med å ta dette opp med læreren og sørge for at du ikke må håndtere alt alene. Hvis det er vanskelig å si det ansikt til ansikt, kan du skrive ned det du ønsker å si og gi det til dem.

Det kan være lurt å lage en konkret avtale før første gymtime: Hvor skal du skifte, hvem kan du gå til hvis det blir for vanskelig, og hva gjør du hvis angsten blir sterk? Når du vet dette på forhånd, kan det gjøre situasjonen mer forutsigbar.

Samtidig håper jeg du prøver å huske at kroppen din ikke er noe du trenger å skjule fordi du har arr. Du har vært gjennom ting som har satt spor, men det sier ikke noe om verdien din. Det er heller ikke sikkert at andre er så opptatt av kroppen din som det kan føles som. Når man er veldig usikker på egen kropp, kan blikk og reaksjoner fra andre oppleves mye sterkere enn de faktisk er.

Du trenger ikke løse dette på én gang. Ta første steg ved å fortelle en trygg voksen hvordan du har det, slik at dere sammen kan finne en løsning som gjør det mulig for deg å delta i gym på en tryggere måte. Det er lov å be om hjelp, og det er lov å trenge litt tilrettelegging mens du jobber med dette.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om