Er testosteron booster en ting som faktisk har bevist effekt?

Hei!

Godt spørsmål! Svaret er nei, disse har ingen effekt. Du kan lese mer om tilskudd til trening og kosttilskudd i artikkelen nedenfor. Det eneste tilskuddet som er anbefalt til de som er ellers friske og ikke har fått påvist mangel hos lege er d-vitamin i vinterhalvåret. Det bør alle nordmenn ta da vi får for lite sol her oppe i nord.

For øvrig har kreatintilskudd noe effekt ved styrketrening, men den er så liten at den egentlig ikke har noen betydning for vanlige folk. Det er mer aktuelt for profesjonelle utøvere der hvor små effekter har stor betydning.

Håper svaret var oppklarende og lykke til videre med treningen!

Mvh

Legen, ung.no