Intresserer meg ikke for noen ting, og vil aller helst bare ligge hjemme

Jente, 18

Hei. Føler alle voksne sier at dette bare er en fase, og at alle sikkert har følt på selv en gang.. men jeg føler det er noe veldig galt med meg. Interesserer meg ikke for noenting, og vil aller helst bare ligge hjemme å ikke gjøre noen ting. Føler aldri på motivasjon og mestring, og er veldig nervøs for hvordan det skal gå med meg i voksenlivet.. kan ikke se for meg at jeg klarer å studere, skaffe meg bra jobb osv. jeg går på skole, har jobb og gjør det jeg skal, men er kanskje litt lat. Dette er veldig frustrerende fordi jeg føler alle får til ting bortsett fra meg, og at jeg ofte blir sammenlignet med andre. «Hvorfor kan du ikke være mer som henne» osv. har dere noen tips til hva som kan hjelpe? Lei av å ha det sånn her. Føler meg helt nummen, og at jeg ikke føler på noen spesielle følelser

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Om det er en fase eller ikke, så er det ting du kan gjøre for å få tilbake litt motivasjon og opplevelse av mestring.

Det er selvsagt ikke lett når du føler deg nummen og har mistet motivasjonen. Jeg forstår at det oppleves håpløst.

Å få tilbake motivasjon krever en innsats, en innsats du må gjøre på tross av manglende motivasjon.

Her er noen tips til enkle og effektive måter som du kan teste ut for å motivere deg selv.

1. Ha et konkret mål. Skriv det gjerne ned, og vær så detaljert som mulig. Målet må være oppnåelig. Når du har et konkret mål, vil du jobbe hardere og smartere for å oppnå det.

2. Finn din lidenskap. Vi vet alle at vi blir mye mer motivert når vi gjør noe vi faktisk har lyst å gjøre, i stedet for noe som kjeder oss eller ikke interesserer oss i det hele tatt.

3. Se på oppsiden. Optimisme er en mektig kraft. Et optimistisk tankesett endrer hva du gjør hver dag. Når du velger å se på oppsiden av tingene du gjør i stedet for nedsiden, vil du bli mer motivert til å utføre oppgavene som leder deg til målet. Et tips her er å skrive ned, gjerne på notatsider på mobilen, 5 ting hver kveld som du er takknemlig og glad for.

4. Fokusere. Når vi har for mange prioriteringer, så har vi egentlig ingen prioriteringer i det hele tatt. Det er mye bedre å fokusere på å oppnå bare ett eller to mål av gangen.

5. Ta med likesinnede mennesker inn i din sirkel. Når du henger med folk som er motiverte, vil du mest sannsynlig selv bli mer motivert.

6. Ikke gi opp. Det er lett å føle seg umotivert når vi ikke lykkes på første forsøk. Forstå og vær bevisst på at det kan ta mange forsøk før du lykkes på en oppgave. Hvis du mislykkes, prøv igjen.

7. Belønn deg selv. Gi deg selv positiv omtale når du når et mål, da vil du naturligvis bli enda mer motivert.

Håper det er noe du kan bruke av disse tipsene, ønsker deg lykke til!

Har også lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.7.2022