Sliter med angst og uvirkelighetsfølelse

Hei,

Det er mange som beskriver uvirkelighetsfølelse. Jeg forstår at det er utrolig ubehagelig og at du blir redd.

Dessverre er det ikke mulig å sette deg i kontakt med noen, da ikke engang vi som svarer her har tilgang til noens identiteter. Det er helt anonymt for oss også.

Jeg forstår godt at det hadde vært fint for deg å snakke med noen andre som også har den samme uvirkelighetsfølelsen som du har. Fordelen med å dele erfaringer er at du føler deg mindre alene og kan bli beroliget med at det er helt ufarlig.

Det at du blir redd, øker bare uvirkelighetsfølelsen og angsten, og det øker sannsynligheten for at det kommer tilbake. Det er derfor viktig at du jobber med å dempe frykten din. Det er ikke farlig, bare en følelse som også gir kroppslige fornemmelser/ubehag.

Jeg vil sterkt anbefale deg å snakke med noen du velger å stole på om dette. Sett ord på tankene, følelsene og det som skjer i kroppen når du får angst og uvirkelighetsfølelse. Prøv å ufarliggjør det, bagatelliser det som skjer og kanskje til og med prøv å gjør det til en venn.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no