Hva skal jeg gjøre når jeg føler at ingenting er ekte?

Jente, 13

Hei jeg sliter veldig med den mentale helsa mi å føler ikke at noe er ekte, jeg stoler ikke egt på meg selv noe mere. Jeg er redd for at jeg ligger i et koma. Klarer ikke å holde på sånn her no mere, i de mere seriøse tingene jeg har fått er at jeg blir veldig redd å føler meg så stressa, mister kontroll over pusten å det føles ut som at alt er fake? Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre men iblandt når dette skjer prøver jeg å få meg ut av komaer ved å lage lyder bevege med eller å søke etter hjelp fra noen ved å klemme med hånda mi. Begynner å Teo at jeg må dø for å gå meg ut men vet ikke om jeg tørr, hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det du beskriver høres ut som en veldig skremmende opplevelse, nå er det er viktig at du får den støtten du trenger.

Det du opplever høres ut som det som kalles for depersonalisering og derealisering.

Depersonalisering er et fenomen der en kan få en følelse av å være i en drøm, som om man observer seg seg selv og sin egen kropp utenfra. Ens egen kropp oppleves fremmed og uvirkelig. Personer med depersonalisering kan feks. se seg selv i speilet og ikke forstå at de ser seg selv. Depersonalisering forekommer i ulik alvorlighetsgrad.

Derealisering handler om at personen opplever verden som fremmed og uvirkelig for en periode.

Depersonalisering og derealisering er ikke uvanlig å oppleve i perioder med mye stress og belastning.

Uavhengig av hva dette er og årsaken til at du føler det du gjør er det nå veldig viktig at du får hjelp. Jeg kan ikke få sagt dette sterkt nok. Ring fastlegen din eller få hjelp til å gjøre det gjennom foreldrene dine. Snakk med noen på helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen. Vis dem gjerne det du har skrevet her.

Dersom du skulle oppleve forverring - At du mister følelsen av den du er, at tankene blir mer usammenhengende og kaotiske, eller at grensene mellom hva som er deg og hva som ikke er deg blir mer utydelige - må du ringe legevakten på tlf. 116 117.

Noen med depersonalisering synes det hjelper å minne seg selv på konkrete tanker om seg selv eller omgivelsene de befinner seg i. Feks: Jeg sitter på bussen, sete er hardt og bussen er rød.

Jeg ber deg uttrykkelig om å oppsøke hjelp slik at du kan få de råd og støtten du trenger.

Jeg sender deg mange gode tanker!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 1.9.2024