Familien er overvektig, hvordan kan jeg få dem til å slanke seg?

Hei!

Jeg forstår at du bekymrer deg for at familien din skal få sykdommer som gjør at de lever kortere eller får et dårligere liv. Det må være strevsomt for deg å tenke på alt dette. Det er fint at du bryr deg, det viser at du har omsorg for dem.

Det er ikke så lett å få noen til å endre seg, uansett hva det er. Familien din må selv ønske å endre seg, ellers er det ikke lett å få det til. Det å slanke seg handler om mange ting, ikke bare vekt, derfor kan det være utfordrende.

Det du kan gjøre er å hjelpe til med for eksempel å handle inn mat og å lage mat slik at du kan inkludere gode matvarer i stedet for dårlige matvarer. Du kan også oppfordre til, eller aller helst invitere til, gåturer eller andre aktiviteter dere kan gjøre sammen.

Hvis du velger å si noe til familien din er det viktig at det kommer frem som omsorg fra deg, og ikke kritikk. Du kan for eksempel si: "jeg vil at vi skal være en frisk familie, kan vi prøve å spise litt sunnere eller gå turer sammen? Jeg merker selv at jeg føler meg bedre hvis jeg gjør det".

Jeg tenker også at det kan være fint for deg å snakke med noen om bekymringene dine. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller med de som jobber på helsestasjon for ungdom der du bor. Da kan du dele bekymringen med noen og samtidig få gode tips og råd til hvordan du kan håndtere bekymringene.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier