Sliter med angst for klima, miljøet og framtiden.

Jente, 18

Jeg har sykt klimaangst og har hatt det helt siden 2019. Jeg har snakket med min far om dette, men det har ikke hjulpet meg føler jeg. Hver dag føler jeg det er en tikkende bombe med klimaet og blir spesielt urolig nå om sommeren med alle varmerekordene og skogbrannene. Føler jeg forurenser, bidrar til globaloppvarming og forbruker mer og mer bare av å leve. Jeg er en pessimist når det gjelder fremtiden. Tror ikke på at mennesker kommer til å greie å stanse endringene før det er for sent, fordi vi er for grådige etter penger. Myndigheter i så mange land bryr seg ikke nok og velger inntekt over klima og miljøvern. Føler det bare ikke er nok folk som tar hensyn til klimaet. Så forleden dag noen på min egen alder som bare slengte plastpakning på bakken ute etter de hadde spist og JEG endte opp med å måtte ta det opp. Jeg greier ikke å la være å tenke på klimaet og bekymre meg for fremtiden. Vet ikke hva jeg skal gjøre, føler meg fortapt

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er bra at du er opptatt av miljøet. Flere bude vært like opptatt som deg av miljøet og jordas framtid. Men det er ikke bra at du er så bekymret for miljøet at du blir slitende med slik angst og bekymring slik du beskriver her til oss i ung.no.

Det jeg vet vil hjelpe deg (ikke miljøet) er at du snakker med noen om alle dine bekymringstanker for framtiden og miljøet. Du har allerede snakket med faren din men det er andre du også kan snakke med. Jeg synes du skal snakke med fastlegen din og med helsesykepleier. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du gå eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Jeg kan anbefale deg å forsøke å ta et valg om hva du velger å bekymre deg for og hva du velger å legge bort. Det jeg vil introdusere her er noe som en psykiater fra Bergen, Ingvard Wilhelmsen, har sagt og som danner basisen for hans behandling av blant annet hypokondri. Uten at hypokondri har noe å gjøre med det du sliter. Han har skrevet en bok om kognitiv terapi som heter "Sjef i eget liv". Denne boka er nok ganske tunglest (mye fagspråk), men i denne boka tar han for seg hva bekymringer gjør med mennesker. Han sier blant annet at det ikke er noen vits i å bekymre seg for ting som en ikke kan gjøre noe med. Slike bekymringer fører til angst og problemer. Dette har han nok også rett i. Han sier videre at det er et VALG å velge å bekymre seg.

Du kan gjøre ditt for miljøet og for jordas framtid. Men du kan ikke gjøre noe med hva andre mennesker eller land velger å gjøre. Denne bekymringen må ta et VALG om å legge vekk. For den kan du ikke gjøre noe med. DU kan kun gjøre noe med det DU gjør eller ikke gjør. Hvis du har en slik holdning og tar et slikt valg så tror jeg du vil få det litt lettere og bli litt mindre bekymret.

Forsøk å ta et slikt valg! Snakk også med helsesykepleier og med legen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 14.7.2021