Eg gruer meg til døden og til at mamma og pappa skal dø.

Kjære deg,

Tanker om døden gjør mye med oss og mange går igjennom perioder i livet med dødsangst. Redd for selv å dø og at våre nærmeste skal dø.

Ofte går denne dødsangsten bare over av seg selv etter en stund, men det er flere ting du kan gjøre for å dempe den.

For mange (inkludert meg selv) er det slik at når du forteller noen om din frykt og redsler, så tar du bort litt av den. Jeg vil derfor oppfordre deg til å fortelle dine foreldre at du går med slike tanker. Kanskje det er noe de kan kjenne igjen at de selv gjorde når de var på din alder - og kan gi deg tips til hvordan dempe frykten?

Prøv utsettelse: Når tankene om døden kommer og gjør deg redd, si til deg selv at du skal fortsette å tenke på dette, men litt senere i dag. Si til deg selv at du setter av f.eks. 15 minutter til denne bekymringen kl ... Deretter kan du distrahere deg selv eller bare forsøke å skifte fokus.

En annen ting; Husk at det du forteller deg selv, er det du tror mest på. Så hvis du har en indre samtale der du sier til deg selv noe sånt: "Ja, vi skal alle dø, men først skal vi leve...lenge". Skriv gjerne ned noen gode setninger som demper frykten din.

Hvis du trykker her, finner du en god artikkel fra onlinepsykologene om dødsangst.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no