Jeg orker ikke disse humørsvingningene

Hei,

Når vi går fra barn til ungdom, kan humørsvingningene for noen bli store.

Grunnen til det, er store forandringer i hjernen og kroppen. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene, og de skifter fort. Hos noen mer enn andre.

Det at du hater deg selv og kroppen din, skader bare en person. Nemlig deg.

Spør deg selv om du bør justere litt på presset du legger på deg selv, forventningene, din evne til å sammenligne deg med andre og hva som egentlig er viktig for deg i livet ditt. Skriv det gjerne ned.

Det som er ekstra viktig når du har de gode periodene dine, er å gi deg selv råd til hva du kan gjøre eller si til deg selv når du er i selvhat og depresjon. Bruk de gode periodene til å finne noen gode, håndfaste setninger og noen aktiviteter som styrker deg.

Det er viktig å jobbe i "fredstid", for så å bruke de erfaringene til å hjelpe deg selv i "krigstid".

Spør deg selv om det å ha fokus på ting ved deg selv som du ikke er fornøyd med, er verdt å ødelegge både selvfølelsen og livsgleden for.

Kroppen er (mer eller mindre) noe vi må akseptere, gitt fra naturens side, noe vi ikke kan gjøre noe med, samme hvor høyt vi ønsker det.

Det kan være lurt å sørge for at du får litt hjelp til å dempe de negative tankene og selvmordstankene. Da er det mye lettere og raskere å komme ut av depresjonstilstanden.

Du kan f.eks. be om samtale med helsesykepleier på skolen eller HFU (Helsestasjon for ungdom) der du bor.

Ønsker deg alt godt og lykke til! Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no