Hva er angst og hvordan kan jeg få det bedre?

Jente, 13

Jeg er 13 år, jeg har hatt flere dårlig perioder med mobbing og fysisk vold mot meg. etter denne siste perioden med mobbing har jeg ikke klart og ha kontakt med noen andre enn familien min, og har slutta med og gå ut med de gamle vennene mine. jeg blir ofte sliten og trøtt så mamma tok meg med til legen etter att jeg ikke hadde vært på skolen på lenge. vi snakket med legen og han tok tester av meg. han fant ut av att jeg har "angst" og det har foregått i over 6 måender. jeg har alltid hatt det veldig gøy på skolen og med venner men etter de episodene jeg har oplevd så er alt anderledes, jeg bare ville spørre akkuratt hva er "Angst"? og hva kan man gjøre for og få det bedre. jeg snakker ikke med noen om dette og ingen vet om det. jeg er ikke akkurat sånn person som liker og snakke om mine egne følser og stoler heller ikke på noen, men jeg hadde en phsykolog før som jeg var veldig glad i men hun flyttet. så hva kan man gjøre for og få det bedre med angst og hva er angst i detaljer?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Det er vondt å høre at du har blitt utsatt for mobbing og fysisk vold. Det er ingen som skal måtte oppleve det!

Veldig kort forklart så er angst veldig likt redsel, men ved angst så er det falsk alarm. Vi føler oss altså redde/ har angst, selv om situasjonen egentlig ikke er farlig. Alle mennesker har angst, i større eller mindre grad, og mange som opplever mobbing og fysisk vold kan få angst.

Når du ble utsatt for fysisk vold var du helt sikkert redd. Hvis du nå ikke har kontakt med de gamle vennene dine, fordi du føler det er farlig selv om det egentlig er trygt, så er det angst. Det samme er det med skolen; hvis du står i fare for å bli mobbet eller utsatt for fysisk vold er det redsel. Men hvis det egentlig er trygt, men du føler det er farlig, så er det angst. Jeg håper dette gir mening for deg.

Det som vill hjelpe deg er å handle motsatt av angsten, altså å gjøre de tingen du har sluttet med. For eksempel å være ute med de gamle vennene dine. Når du opplever at dette går bra, vil også angsten reduseres. Disse positive opplevelsene og det å treffe vennene dine, vil også kunne gi deg mer energi.

Når det gjelder det å snakke med noen vil jeg anbefale deg å forsøke på nytt hvis du ønsker det. Selv om det er vanskelig for deg å stole på andre, så har du jo opplevd å få tillitt til en psykolog. Du vil helt sikkert kunne få det til flere!

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Jeg legger også ved en artikkel om angst som du kan lese.

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 2.6.2024