Hvordan kan jeg se mindre på porno?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du føler det slikt som du gjør. Det er nok mange med deg som tenker at det å onanere er vanskelig eller at de rett og slett ikke har lyst til å gjøre det.

Tenårene er en alder der det ikke er uvanlig å være ofte og veldig kåt. Men, da må man først ha kommet i puberteten og fått de hormonene som gjør at du kjenner på seksuell lyst. Når man kommer i puberteten er veldig forskjellig, så det finnes ikke noen fasit som sier at nå kan du begynne å onanere.

Det er hormoner som frigis når nytelsessignaler kommer til belønningssenteret i hjernen din. Da frigis det både dopamin og serotonin som gjør at du føler deg lykkelig og gira, samtidig som du blir trett og vil sove etterpå. Det er også et tredje hormon som heter for oksytocin som kalles for kjærlighets- og nærhetshormonet.

Som du ser så er dette fine hormoner du kommer til å få eller har i kroppen din. Du er kanskje en av mange som ikke synes at onanering er så godt ennå. Dette kan endre seg når du blir eldre. Anbefaler deg derfor å ikke gjøre noe med kroppen din som du ikke synes er godt og vent til det kanskje skjer en endring en dag.

Det er mange ungdommer som har mye stress og uro i livet sitt. Kan det kanskje hende at du bruker porno eller blir veldig kåt for å roe deg selv ned? Hvis det stemmer så kan det være fint å øve litt på følelsesregulering, det vil si å finne andre måter du også kan roe deg selv ned på.

Mange ungdommer opplever at følelser kan være vanskelige å håndtere. Vonde følelser, som redsel, sorg, sinne eller frustrasjon kan oppleves som både skremmende og forvirrende. Ofte reagerer vi bare på et ubehag. Noen ganger kan vi for eksempel bli sinte når vi egentlig er redde, misunnelige, såret eller når vi opplever at krav til oss blir for store. Hvis man ikke forstår hva som ligger til grunn for disse følelsene så blir det også vanskelig å gjøre noe med dem. Når du gjenkjenner og forstår ubehaget/følelsen, kan det bli litt enklere å håndtere, fordi du får en annen mulighet til å regulere deg selv.

Det er jo ikke feil å se på porno hvis det er innenfor rimelighetens grenser, men vi vet at mange ungdommer tenker at porno og sex er det samme. Det vil si at man tenker at porno fremstiller måten du skal ha sex på og da blir det veldig feil å se på porno da det er fiktivt og ikke virkelig. Legger ved en artikkel du kan lese om dette.

Håper at du ser at det er fint om du kan tenke litt på hva ditt behov egentlig handler om. Da kan det hende at du vil få regulering på ett annet vis og at du faller mer til ro med din egen seksualitet, med eller uten onanering. Husk også at det å ha sex med en annen person vil de første gangene være helt nytt og da blir de aller fleste usikre på seg selv og føler at de kløner mye. Heldigvis finnes det ingen fasit på hvordan dette skal gjøres, annet enn at det er viktig at både du og den du vil ha sex med er enige om at dere skal prøve:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.