Er det vanlig å bli trøtt etter onanering?

Hei

Så fint at du spør nå som du har merket dette. Det er helt normalt at du blir trøtt etter at du har onanert, det er en av de fine tingene med å onanere.

Det er hormoner som frigis når nytelsessignaler kommer til belønningssenteret i hjernen din. Da frigis det både dopamin og serotonin som gjør at du føler deg lykkelig og gira, samtidig som du blir trett og vil sove etterpå. Det er også et tredje hormon som heter for oksytocin, som kalles for kjærlighets- og nærhetshormonet som frigis og er et godt hormon å kjenne på.

Du skriver videre at du er litt engstelig og rastløs, det vil si at du har mye uro og stress inni deg. Hvis dette stemmer så kan det kanskje hende at du bruker onanering for å roe deg selv ned? Hvis det stemmer så kan det være fint å øve litt på følelsesregulering, det vil si å finne andre måter du også kan roe deg selv ned på. Det som er så fint med det er at du da slipper du å måtte onanere oftere enn det du egentlig vil. Du unngår da å få en følelse av at onaneringen ikke hjelper, nettopp ved å skjønne at onanering kan ikke ta bort vanskelige tanker og følelser som skjer i livet.

Mange ungdommer opplever at følelser kan være vanskelige å håndtere. Vonde følelser, som redsel, sorg, sinne eller frustrasjon kan oppleves som både skremmende og forvirrende. Ofte reagerer vi bare på et ubehag. Noen ganger kan vi for eksempel bli sinte når vi egentlig er redde, misunnelige eller såret når vi opplever at krav til oss blir for store. Hvis man ikke forstår hva som ligger til grunn for disse følelsene så blir det også vanskelig å gjøre noe med dem. Når vi gjenkjenner og forstår ubehaget/følelsen, kan det bli litt enklere å håndtere, fordi vi får en annen mulighet til å regulere oss selv.

Som du ser så er det fint at du onanerer når du får lyst, men pass deg litt for at du bruker onanering bare til følelsesregulering og ikke gjør noe med hvorfor vanskelige følelser eller tanker oppstår.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.