Hvordan kan jeg hjelpe kjæresten min som har angst for å kaste opp?

Hei jente 16 år.

Tusen takk for at du skriver til ungno. Det du beskriver høres veldig krevende ut, både for kjæresten din og for deg som har et nært forhold til ham vil hjelpe.

Angst for å kaste opp er ganske vanlig.. Det handler ikke bare om selve oppkastet, men om frykten for å miste kontroll, bli syk, eller at kroppen plutselig skal svikte. For mange kan helt vanlige signaler som kvalme, metthet eller magebevegelse utløse sterk angst.

Når han får angstanfall mange ganger i timen, er det fordi nervesystemet hans er i konstant alarmberedskap. Angst er ikke farlig, men kan føles veldig ekte og skremmende. Kroppen tror den er i fare, selv om den ikke er det. Angst kan alene gi kvalme og ubehag i magen, noe som kan forsterke frykten for å spy. Da kan det bli en ond sirkel.

Det viktigste du kan gjøre som kjæreste er å være rolig, tålmodig og ikke bagatellisere det han opplever. Samtidig er det lurt å unngå å bli en del av angsten ved å hele tiden forsikre, sjekke symptomer eller tilrettelegge alt rundt frykten. Det kan føles hjelpsomt der og da, men på sikt holder det angsten ved like. Det beste er ofte å vise forståelse, men samtidig oppmuntre ham til å stå i ubehaget litt etter litt, hvis han klarer.

Det går helt sikkert an å bli mye bedre, og mange kan bli helt eller nesten kvitt denne typen angst. Behandling som kognitiv atferdsterapi, ofte med gradvis eksponering, kan ha veldig god effekt. Noen kan også oppleve at det blir bedre hvis man snakker med lege om angst, spesielt når anfallene er så hyppige som du beskriver.

Det er også viktig å huske på deg selv. Du kan støtte og være der, men du kan ikke fikse angsten hans alene. Det er lov å si at dette er vanskelig for deg også, og at dere trenger hjelp utenfra.

Med riktig hjelp og støtte kan livet bli mye lettere for ham, og for dere begge. Jeg ønsker dere en fortsatt fin jul og lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no