Opplever sosial angst lignende symptomer.

Jente, 16

Hei, mitt navn er Emma, og jeg har akkurat begynt på vgs. Jeg har flere ganger opplevd at hendene mine rister/skjelver når jeg enten skal snakke høyt foran klassen eller presentasjoner osv. Jeg satt i spansk timen, og hørte på at læreren snakket om at vi skulle snakke på spansk med sidemannen. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg kjente at hjertet begynte å dunke raskere og at jeg begynte å skjelve littegran (det var ikke ekstremt, men nok til at det ikke er vanlig). Etter ett parr dager på vgs skulle vi ha navn-lek og jeg skulle ramse opp alle navnene i klassen. Stemmen min skalv, hendene mine skalv og jeg klarte ikke å sitte i ro. Selvom jeg ikke fant det skummelt, virket det som om kroppen min gjorde det. jeg var helt trygg på navnene og hvis jeg hadde tatt feil, hadde ikke det vært farlig i det hele tat. Dette skjer ofte og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med det. Er det noen grunn til hvorfor dette kan skje og hva er grunnen til at kroppen reagerer og ikke hodet mitt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det jeg tror er årsaken til at du opplever at hendene og stemme din skjelver i de sosiale situasjonene som du beskriver her er at du oppleer litt angst. Kroppen kan da reagere med slike symptomer uten at du selv (hodet) klarer å regsistrere konkrete angsttanker.

Siden jeg ikke kjenner mye til deg kan jeg ikke si noe eksakt om hva det er som gir deg angst. Men det kan være at du opplever en for for sosial angst. Jeg legger ved her et par artikler om denne type angst (sosial angst og angst for presentasjoner). Les de og se om du kjenner deg igjen. Men husk at selv om du kjenner deg igjen betyr ikke et at du har en angstlidelse. Det betyr kun at du har noen slike symptomer.

Men det viktigste jeg kan si til deg og anbefale deg er at du snakker med noen om det du opplever av angstlignende symptomer. Snakk med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, med dine foreldre og med fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og opplever, og de vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Mange kan være litt nervøse når man skal snakke foran andre. For de aller fleste handler dette om normal sjenanse, og det tror jeg også gjelder for deg. Men snakk likvel med noen slik jeg har anbefalt deg her for da vil du få hjelp til å bli tryggere på deg selv sosialt.

Jeg legger som sagt ved en del artikler her til deg. Kikke på de. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 28.8.2021