Jeg har det rotete hjemme, jeg tror jeg har en diagnose.

Hei du!

Det er slitsomt når man ikke får gjort det man ønsker. Og det kan være vondt når andre ikke forstår at det ikke handler om at du er at, men at du rett og slett ikke får det til.

Det finnes nok ikke en egen diagnose for uryddighet, men det å ikke klare å organisere ting i livet sitt kan være et symptom på flere tilstander. For å få en vurdering av dette må du kontakt fastlegen som kan henvise deg til utredning, sånn at du finner ut hva dette handler om. Og om det er andre ting i livet ditt som er vanskelig.

Når det kommer til psykisk helse og tilstander som påvirker hvordan vi har det i hverdagen bruker det å være sånn at det som gjør at ting blir vanskeligere å leve, for eksempel at rotet i leiligheten din påvirker deg så mye at du får et dårligere liv.

Hva du skal si til vennen dine tenker jeg du må finne ut av selv, men det er alltid en god ide å forsøke å forklare dem hvordan du føler det. Også at du blir lei deg når de sier du er lat. Dersom de forstår at dette virkelig er et problem for deg så kanskje de heller vil hjelpe og støtte deg.

Om du har lyst til å forsøke å rydde så har jeg noen tips:

- Rydd kun 10 min av gangen på et avgrenset område. For eksempel badet. 20 min er relativt kort tid og noe som kan gjøre det lettere å komme i gang. Det å rydde litt over alt er kjedelig fordi man ikke ser noe resultat. Men om du rydder en hylle i skapet på badet, så er det mer synlig og vil kunne gjøre det mer overkommelig neste gang du vil bruke 10 min på rydding.

- Rydd til musikk eller hør på en podcast. Da kan tankene dine være i det du lytter til og ikke i rotet rundt deg, samtidig som det blir mer gøy eller interessant.

- Be om hjelp. Inviter en venn til å hjelpe deg. Kjøp inn noe godt å spise og drikke, sett på musikk og kos dere underveis.

Jeg håper du finner ut hva dette handler om og at du får det litt mer ryddig hos deg selv, dersom det er dette du ønsker.

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen Helsesykepleier