Hva gjør jeg hvis jeg sliter, men ikke tør å spørre om hjelp?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no med følelsene dine.

Jeg forstå at det kan føles utrolig vanskelig å ta kontakt med en voksen, og snakke om det som er tungt for deg.

Når du ikke tør å snakke med noen, så betyr det at du ønsker å få hjelp, og det er et godt utgangspunkt.

Det finnes mange forskjellig chattetjenester, hvor du kan snakke, uten å bruke stemmen. Det kan være en god begynnelse, for å starte med å snakke om følelser. Mange strever med å finne de riktige ordene når det gjelder følelser.

Du kan ta kontakt med Sidetmedord.no fra Mental Helse eller Kirkens SOS for å sende en anonym melding eller chatte uten at du må si hvem hvem du er.

Du kan alltid ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier er vant med at det kan ta litt tid før noen klarer å åpne seg, dere vil kunne ha flere samtaler før du trenger å si noe om hva det er som er vanskelig. Hva det egentlig er som plager deg.

Mens du venter på å samle mot til å snakke med helsesykepleier, så kan du skrive ned tankene dine. Skriv på mobilen, og så kan du vise meldingen til den voksne du velger å snakke med.

Du trenger ikke skrive noe annet enn at “Jeg har det litt vanskelig for tiden”, hvis det er det du klarer, og så vil den voksne ta det derfra. Hvis det er helsesykepleier du velger å snakke med, så vil du ikke bli presset til å si noe du ikke er klar for.

Det hjelper å snakke om det som er vanskelig, om det som opptar tanker og følelser. Uansett hva det er.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Enkle råd når livet er vanskelig

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Dette kan du snakke med helsesykepleier om