Jeg sliter veldig med selvmordstanker

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Det gjør sterkt inntrykk å lese at en tidligere bestevenn sier sånne ting til deg. Det sier utrolig mye om den personen som sier det. Det er jo rett og slett mobbing, ondskapsfullt og slemt.

Det er riktig og viktig at du forteller til en voksen, at dette er ord du stadig får høre fra denne personen. Det er ingen som fortjener å få høre sånne ting og det stemmer selvsagt ikke.

Jeg forstår at du står i et viktig og vanskelig valg, siden du har fått sjanse til å bytte skole. Det er ikke et lett valg å ta, og det er viktig at du drøfter dette med noen, sånn at det blir lettere for deg å ta det valget. Skriv gjerne opp fordeler og ulemper.

Du skriver at du er redd. Det er forståelig at du har mange tanker som det kan være nødvendig å sortere litt i.

Prøv å spør deg selv (eller snakk med noen) om hva du egentlig er redd for. Jo mer konkret du klarer å være her, jo bedre er det.

Skill også mellom følelser/tanker og fakta. Det er ganske ofte at følelsene våre ikke stemmer helt overens med virkeligheten. Hvis følelsen du får er redd, stemmer det egentlig, trenger du å være redd? Er du i fare?

Lag en plan, hvis det du frykter skjer, hva kan være til hjelp for deg da? Hvem kan støtte deg?

Hvilke råd ville du gitt til en god venn i samme situasjon?

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd, uten hjelp av andre. Så når du har det sånn, trenger du hjelp og støtte av gode, snille mennesker som bryr seg.

Snakk med noen som du velger å stole på om hvordan du har det. Ta kontakt med helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom, de er vant til å snakke med ungdom og kan kanskje hjelpe deg. 

Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no