Jeg er veldig redd for døden

Hei,

Så fint at du skriver til oss om din frykt.

Det er forferdelig ubehagelig å gå rundt å være redd for noe du ikke kan gjøre noe med eller kontrollere.

Jeg kan ikke fortelle deg hva som skjer etter døden, for det vet ingen. Det finnes like mange teorier om døden som det finnes mennesker på jorda (nesten). Selv tror jeg ingenting skjer og at døden er slutten. Siden ingen vet, så er det et valg hva du velger å tro på.

Jeg tror det kan hjelpe på redselen din å ta et valg, bestem deg for hva du velger å tro på og hva som gir deg mest ro i hjertet. Når det dukker opp andre tanker og ideer, ta en indre samtale med deg selv, hvor du beroliger deg selv mest mulig.

Den indre samtalen bør være omsorgsfull, vennlig, men tydelig, mens du puster rolig inn og ut. Snakk til frykten og si at du forstår at den kommer, men nå kan den få lov til å forsvinne. Du trenger den ikke, for du er ikke i fare.

Uansett om du synes dette hørtes enkelt eller vanskelig ut, så krever det litt øvelse. Når du føler du har gitt tanken og frykten nok oppmerksomhet, forsøk å skifte fokus til noe annet du engasjerer deg i.

Takknemlighet i dine bønner kan hjelpe.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no