Redd for at hele verden skal dø av corona.

Kjære deg,

Det er slitsomt å være så redd. Spesielt når det er så lite du kan gjøre med det.

Mennesker har levd på denne jorda i ca 200 000 år, har overlevd mange katastrofer, epidemier og pandemier. Mennesker skal fortsette å leve på jorda i mange, mange år til.

For å hjelpe deg selv med å ikke være så redd, må du øve deg på å ha en beroligende indre samtale med deg selv som roer ned frykten. Det kan være noe sånt som "vi kommer til å overleve dette", "det kommer til å gå bra", "det hjelper ingen at jeg går rundt og er redd hele tiden", "verden har vært igjennom mange pandemier før, så dette kommer til å gå bra til slutt"... o.s.v.. Forsøk deretter å skift fokus, tenk på noe annet som opptar deg, men som ikke gjør deg redd.

Dette krever øvelse og vil kanskje ikke fungere ved første forsøk, du må trene opp evnen til å få mer kontroll over tankene og følelsene dine.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no