Blir man synlig tynnere av å bruke walk pad?

Hei!

Om du blir tynnere av å benytte en walk pad kommer an på flere faktorer. Men, å gå mange skritt eller løpe er absolutt en viktig faktor for å gå ned i vekt dersom det gjøres regelmessig og i kombinasjon med et sunt og variert kosthold.

Fysisk aktivitet og/ eller trening kan generelt sett gi oss bedre helse og gjøre at vi forbrenner kalorier. Ved å gå mye kan man forbrenne fett og etter hvert kan man gå ned i vekt. Her kan du lese mer om forbrenning.

Her er noen tips når det kommer til trening:

• Finn en trening du liker, det gjør det lettere å holde treningen i gang. Dersom du liker å bruke walk pad må du gjerne gjøre det
• Tren regelmessig
• Det er lurt å trene hele kroppen i hver økt
• Her er gode tips til øvelser du kan gjøre for hele kroppen, i tillegg til å bruke walk pad
• Spis nok og sunn mat
• Se gode tips til sunn mat i artiklene under

Det er også viktig å vite at det ikke er bra å gå ned i vekt uten at man må. Snakk gjerne med fastlegen eller helsesykepleier dersom du ønsker en vurdering av vekten din.

Håper dette var til hjelp, og ønsker deg lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt

Gode vaner for en sunn hverdag

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold