Spørsmål og svar

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du har det slikt. Det er helt forståelig at du kjenner deg alene nå som du ikke skal være russ. Det er en veldig vanskelig tid for mange, så fint at du spør.

Grunnene til at du har valgt bort russetiden er sikkert mange. Du skriver ikke hvorfor du har valgt dette, kanskje har det noe med at du ikke har så mange nære venner du vil være russ sammen med? Vil du konsentrere deg mer om skolen? Vil du ikke bruke tid på å feste eller drikke? Som du ser så er det mange grunner til at noen velger annerledes enn andre. Dette er helt greit, men det som ofte skjer når man velger bort noe de aller fleste deltar på er akkurat det du skriver; de fleste andre har noe felles de snakker om og ensomhetsfølelsen din styrkes.

Når du kjenner på denne ensomhetsfølelsen så blir det vanskelig for deg å ta plass i klassen din. Du tenker at alle de andre har noe å snakke om, de har felles historier og opplevelser. Da trekker du deg unna, siden du ikke har disse felles opplevelsene. Men, det er her at du kan prøve å arbeide med deg selv. Er det slik at du må ha deltatt på noe for å høre på hva andre sier? Kan du prøve å høre på det som blir sagt, le sammen med de andre og komme med kommentarer? Da vil du se at det faktisk går å være sammen med andre i en samtale, uten at du selv har deltatt på det som ble gjort. Du vil kanskje føle deg dum i begynnelsen, føle deg utenfor osv, men her er det viktig at du faktisk tør å stå i denne følelsen. Tør du dette så vil du nok se at følelsen vil endre seg, jo mer du øver på dette.

Du kommer langt ved å tørre å være den som starter en samtale og hilser på folk rundt deg. Når du er åpen og prater med andre, vil folk prate tilbake. Mange beundrer de som alltid prater med folk og vet hva de skal si. Du kjenner kanskje noen i klassen eller andre som er skikkelig god på det. Hva er det de gjør og sier som får dem til å virke trygge? Mange vil gjerne være et midtpunkt, men holder seg i bakgrunnen. Det vil si at noen er mer komfortable i sosiale situasjoner enn andre- sånn er det bare. Øv deg på dette hvis det er noen du vil bli flinkere på.

Det kan også være lurt å ikke overtenke. Det kan kreve litt mot å ta kontakt med folk du ikke er nær, eller å ta ordet først. Ofte trener du bare å være tilstede, så går samtalen litt av seg selv etterpå. Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen din. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg og er interessert i å høre selv om du ikke var der. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen(e) sier og gjør. Prøv rett og slett å bli med i samtalen selv om det oppleves ubehagelig. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Dette er noe du kan jobbe med i klassen din, men hva er det ellers du liker å gjøre? For mange kan det å starte med en fritidsaktivitet være til god hjelp ved ensomhet. Ved å melde deg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen eller bare være tilstede og lytte, smile og vise positiv interesse. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du for eksempel skal ta mot til deg for å være med i en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv, selv om du har valgt å ikke være russ. Legger også ved et selvhjelpsverktøy som heter tankevirus som du kan få god hjelp ved å se.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.