Hvordan kan jeg takle det sosiale på skolen når jeg føler meg utenfor?

Hei og takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Dette høres tøft ut, og det er forståelig at både det sosiale og faglige kan bli overveldende og vanskelig i en sånn situasjon.

Det å føle seg utenfor eller ikke være en del av en gjeng kan virkelig påvirke både trivsel og skolearbeid. Det er helt normalt å kjenne på usikkerhet i sosiale situasjoner, spesielt når du er sjenert og føler at det ikke er noen å henge med. Det er en vond og vanskelig følelse.

Det kan også være vanskelig å finne motivasjon til å fokusere på skolen når du hele tiden går rundt og bekymrer deg for det sosiale. Det er viktig å vite at du ikke er alene om å føle det slik, mange opplever lignende følelser, og mange skriver til oss om situasjoner som minner om din, jeg sier dette bare slik at du skal vite at du ikke er alene om å ha det slik. Det er dessuten helt greit at du ikke føler at å snakke med en lærer hjelper for deg – du kjenner best hva som fungerer og hva som ikke gjør det for deg.

Kanskje du kan prøve å ta ett skritt om gangen. Noen ganger hjelper det å prøve å fokusere på én person du føler deg litt tryggere på, og prøve å bygge en relasjon med denne personen, i stedet for å tenke på hele gruppen. Eller, om du har interesser eller aktiviteter som andre deler, kan det være lettere å knytte kontakt ut fra felles interesser.

Når det gjelder det faglige, så husk at det aldri er for sent å komme seg tilbake på sporet, selvom det føles vanskelig nå. Prøv også her å ta små skritt og sette deg realistiske mål, slik at det ikke blir for overveldende. Kanskje du kan starte med å jobbe litt hjemme eller sammen med en venn, slik at du får tatt igjen det du henger etter. Når det gjelder dette kan det være lurt å snakke med en faglærer eller en sosiallærer for å legge opp en god plan, om du synes det er ok.

Det er også helt greit å ta pauser når ting blir for mye, men husk at du ikke er mindre verdt fordi du sliter med det sosiale eller faglige. Du er god nok akkurat som du er, og du fortjener å ha det bra på skolen!

Håper dette var til hjelp og husk at vi er her og at det bare er å skrive til oss igjen:)

Ønsker deg lykke til og alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier