Råd til deg som stammer

Rundt 54 000 nordmenn stammer.

Stamming kan være ekstra vanskelig i oppveksten. På skolen skal du ha mange muntlige presentasjoner, og i vennegjengen kan det føles som et nederlag å ikke kunne snakke når du har lyst.

Hva er stamming?

Stamming er manglende eller ujevn flyt i språket og talen.

Stamming høres ut som unaturlige brudd når du snakker. En som stammer repeterer ofte ord, setninger og/eller ordlyder.

Noen ganger kan lyder også forlenges eller stoppe helt opp. Dette skjer uten at personen som snakker nødvendigvis ønsker det.

Stamming vil ofte variere. Mange opplever at stammingen øker i perioder, for så å roe seg.

Mange skjuler stammingen

Den ujevne talen er for mange bare en liten del av stammingen. Flere opplever nemlig negative følelser om sin egen stamming. Det kan være frykt, skam, skyldfølelse, angst, håpløshet, isolasjon og fornektelse.

Derfor prøver mange å skjule at de stammer, for eksempel ved å bruke andre ord eller la være å rekke opp hånda i klassen.

Denne skjulte stammingen er ofte et større hinder enn den hørbare stammingen i seg selv. Også denne type stamming kan øke i noen perioder og roe seg i andre.

Hvordan få hjelp med stamming?

Ikke alle som stammer trenger eller har lyst på behandling.

Det finnes heller ingen «mirakelkur» eller medisin mot stamming. Men ved å få god hjelp som er tilpasset deg, kan du få økt kontroll over stammingen.

Hvis du har behov for behandling, kan du få dette hos logoped. En logoped er en fagperson som jobber med mennesker som har ulike kommunikasjonsvansker.

Du som stammer har rett på gratis logoped.

For å komme til en logoped, kan du spørre en lærer eller en annen voksen på skolen om hjelp. Også fastlegen din kan henvise deg til logoped.

Hva kan logopeden hjelpe deg med?

Hos logoped kan du få hjelp til å håndtere å leve med stamming.

Behandlingen vil stort sett handle om at stamming ikke skal være et hinder i hverdagen: Du kan få hjelp til å føle deg tryggere når du snakker, få mer kontroll og øve deg på å være stolt over stemmen din som den er.

Du kan også få hjelp til å oppsøke utfordrende situasjoner. Dette kan bidra til mestringsfølelse og gi økt selvtillit.

Logopeden kan også lære deg noen teknikker som kan hjelpe deg med snakkingen.

Behandlingen foregår ofte mellom deg og logopeden, men kan også gjøres i grupper. Mange har gode erfaringer med å treffe andre som stammer.

Råd til deg som stammer

1. Vær åpen med vennene dine og med lærerne dine om stammingen.
2. Ikke isoler deg. Snakk heller så mye du har lyst til. Du opplever kanskje at du blir respektert for å tørre å snakke.
3. Husk at du ikke er alene.
4. Det kan være fint å ha kontakt med andre på egen alder som også stammer. Stolt er en organisasjon for de som stammer. Hvert år arrangerer de sommerleir for barn opptil 16 år. Du kan lese mer om organisasjonen på deres nettside her (stamming.no).
5. Minn deg selv på at alle er unike. Noen ganger kan det være fint å være annerledes. 

Råd til deg som snakker med en som stammer

Ved å følge rådene under, er er det mindre fare for at den som stammer tenker på stammingen. Dermed kan det også bli lettere å prate uten å bli stående fast.

1. Snakk på vanlig måte. Se på den som stammer som en hvilken som helst annen person.
2. Vær en god lytter. Konsentrer deg om det som blir sagt, i stedet for måten det blir sagt på. Gi den du snakker med tid til å snakke ferdig.
3. Unngå å avslutte ord og setninger for den som stammer. Det kan være frustrerende for den som stammer, og dessuten kan det hende du gjetter feil. Samtidig er det viktig å huske på at tulling, avbrytelser og det å snakke i munnen på hverandre også hører med i en normal samtale mellom venner.
4. Ikke vær redd for å snakke om stammingen med den som stammer. Mange som stammer vil mer enn gjerne diskutere temaet. Men unngå å komme med lettvinte råd som for eksempel «trekk pusten dypt» eller «ikke tenk på det». Slike råd er nok velmente, men til liten nytte.

Les også:

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Redd for å dumme deg ut?

Nervøs for fremføringer?