Sliter med angst og vonde tanker

Jente, 20

Hei, jeg sliter enormt med å komme meg inn på studier pga angsten min. Jeg mangler to fag for å få vitnemålet, men hver gang jeg tar opp bøkene blir det krig i hodet og jeg begynner rett og slett bare å gråte med en gang pga frykten for å feile. Jeg jobber i en barnehage nå, men det er veldig ustabilt med fremtiden min der siden jeg ikke blir ansett som en prioritet dersom noen med utdannelse skulle søke den stilling jeg står i. Jeg bor i kollektiv og er livredd for å miste den jobben og måtte finne noe annet for å betale husleien. Jeg har prøvd å trene og dra til psykolog, men jeg føler psykologen er så kald og dårlig på å validere følelsene mine og sier bare de ukomfortable tankene ikke er nyttige, som om det var ny informasjon for meg. Hun sier også at jeg har god tid, men jeg har jo ikke det. Jeg vet virkelig ikke lenger hva jeg skal gjøre og stresset går utover absolutt alt. Jeg overspiser, kjøper ting på impuls og har null sparing. Jeg er tom for ideer. Jeg orker snart ikke mer

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så bra du tar kontakt når du er så fortvilet og har det vanskelig.

Det er lett å få negative tanker og miste motet når du ikke har det bra med deg selv. Mange opplever mangel på energi, irritabilitet og vanskeligheter med å konsentrere seg. Følelse av å være mislykket, skyldfølelse, håpløshet og tristhet er også vanlig.

Det er viktig at du ikke mister håpet, men å fortsette å søke hjelp. Det er lov å be om å bytte behandler om du føler at psykologen ikke passer deg. Du kan også si til psykologen at du føler at behandlingen ikke hjelper og være tydelig på hva du ønsker hjelp til. Det er ikke alltid så lett for hjelpetjenester å vite om behandlingen hjelper deg slik de ønsker og de blir takknemlig om du sier fra.

En annen mulighet er at du oppsøker helsestasjon for ungdom for å få hjelp. Mange kommuner har tilbud om helsestasjon for ungdom opptil 25 år.

Når livet føles kaotisk kan det være lurt å skrive ned en plan for dagene. Lag en ukeplan både med jobb, fritid, skolearbeid, trening og måltider. Ikke sett for høye mål for deg selv, lag mål som du kan oppnå og vær fornøyd om du klarer å gjennomføre noen av målene.

Når det gjelder skole så tenk over om det noen som kan hjelpe deg med å lese eller forberede deg til eksamen? Foreldre, søsken, venner? Det er tungt å lese alene, det er ofte lettere sammen med noen.

Det er lurt å prøve å spise sunt og få frisk luft hver dag. Er det noen i kollektivet som kan være med deg ut på gåtur eller trening? Vet de i kollektivet hva du sliter med? Hvis ikke kan det være en god støtte for deg at du forteller dem hvordan du har det.

Det høres ut som det er to områder i livet ditt som du er mest bekymret for, studier og redsel for å miste jobben. Spør deg selv hvor realistisk tankene er? Er det reel fare for å miste jobben? Kan det hjelpe å snakke med lederen din på jobb for å få bekreftet at du har jobb fremover?

Jeg håper at svaret var nyttig for deg og at du snart får det bedre.

Jeg legger med flere artikler til deg som kan være nyttige å lese.

Ta vare på deg selv!

Hilsen helsesykepleier,ung.no

Besvart: 9.5.2022