Jeg er konstant redd og nervøs for ting, hva kan jeg gjøre?

Hei,

Så vondt at du har det såpass vanskelig hele tiden, og har kjent på det lenge. Jeg er glad for at du sier i fra om hvordan du har det, og skriver inn til oss.

Har du alltid hatt det som dette, eller har det oppstått etter hvert? Er det noe som gjør det verre eller bedre, eller er det litt mer en generell frykt for mange ting, og hver dag? Hvor lenge har du gått til psykolog, og har du fått snakket ordentlig med psykologen om dette?

Selv om det skulle være sånn at du er mer redd enn de fleste, og større del av tiden, så betyr ikke det at du skal trenge å ha det sånn for alltid. Det er ikke nødvendigvis sånn du er. Hvis du er i starten av å snakke med psykolog så kan det være at du bare må gi det litt mer tid og jobbe mer med psykologen for å komme ordentlig i gang med behandling.

Hvis du har snakket med en psykolog en stund og du opplever det ikke hjelper, så har du mulighet til å bytte psykolog eller type behandling. Det kan virke skummelt og rart å be om det kanskje, men det finnes god hjelp mot frykt og angst som du beskriver, og om du ikke får hjelp av psykologen du har nå så kan det hende det er fordi dere ikke passer så godt sammen eller hen ikke gir deg riktig behandling for deg.

Noen ganger er det sånn at vi har feil lege eller feil psykolog for oss eller vårt problem. Jeg vil anbefale deg å snakke med psykologen om det, kanskje snakke med foreldrene dine om det hvis du synes det er vanskelig å ta opp med psykologen selv. Du kan også vise det jeg har svart deg her, hvis det kan hjelpe deg å bruke det.

Når det kommer til hva du selv kan gjøre så har jeg lagt ved noen artikler om angst og grubling blant annet. Mye av angstbehandling og håndtering av angst handler om å finne ut av hva du tenker om det du er redd for, og hva du gjør med det. Mange gjør angsten sin verre fordi de tar mye hensyn til angsten sin.

Samtidig trenger du kanskje hjelp av noen voksne og spesielt noen som er eksperter på angstbehandling hvis du skal kunne få god hjelp med å komme ut av dårlige mønster du har som opprettholder frykter for det du er redd for. Da er vi igjen tilbake til om du får den hjelpen du bør få, og det er derfor jeg mener du må undersøke dette med psykologen nærmere.

Jeg håper noe av dette kan hjelpe deg videre og ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no