Ingen liker meg og de utestenger meg. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei, jeg har blitt hakket på av dem i klassen siden 1. Klasse. Det har vært ille før men nå er det verre. Ingen liker meg og de utesteder meg. Går mye alene i friminuttene og skulker noen av dem for det er drit. Idag spurte noen i klassen om jeg ville vere med å kjøre båt, men de begynte å krangle om hvem som ikke skulle sitte i min båt. Ingen ville. De ville bare ha meg med på grunn av at det ikke var nokk plass til alle i deres båt og de trengte en til og jeg har båt. Jeg chattet med alle og de bare nevnte hverandres navn og Ingen ville sitte i min båt. Jeg svarte til slutt AG jeg ikke ville vere med alikevell. De ble sikkert surere på meg fordi jeg ikke var der og hadde med båt. Da var det ikke plass i båten deres. Hva kan jeg gjøre for at det skal bli bedre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres vondt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Dette har pågått altfor lenge, det er forståelig at du kjenner deg sliten og fortvilet. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Jeg tenker det er viktig at du snakker med en voksen. Det kan eksempelvis være dine foreldre eller andre voksne i familie eller nær omkrets som du har tillit til. Du bør fortelle om hvordan du har det sammen med jevnaldrende. Forsøk å være konkret, slik som du har vært her i innlegget ditt til oss. Vis gjerne det du har skrevet inn her og svaret du får fra meg. De voksne vil forstå, og det er viktig at de støtter deg og hjelper deg. Du trenger god støtte, masse trygghet og kjærlighet.

Kontaktlærer på skolen din bør kjenne til hvordan det er å være deg på skolen og på fritiden. Her kan skolen gjøre noen grep som kan bedre klassemiljøet og miljøet generelt på trinnet og på skolen. De har gode prosedyrer for dette, og det er også skolen sin plikt å følge opp når elever ikke har det bra sosialt. Det å jobbe med miljøet vil være godt for flere, for du er nok ikke alene om å kjenne på det uheldige sosiale mønstret.

Du kan også gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være godt for deg nå, og i tillegg vil de også hjelpe til slik at det blir gjort noen endringer i klassemiljøet og på trinnet ved å involvere eksempelvis kontaktlærer, inspektør og rektor. Dette uten at det kommer frem at det er konkret deg som kjenner på utenforskap og blir plaget.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 19.5.2024