Kan noen vær så snill hjelpe meg? Jeg vil ikke være redd om natta!

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg er virkelig lei meg for at du opplever dette, det høres ut som en utfordrende situasjon for deg. Det er viktig å ta vare på din egen trivsel. Her er noen skritt du kan vurdere å ta:

Snakk med pappa igjen: Velg et rolig tidspunkt for å snakke med pappa om hvordan du føler deg. Fortell hvordan den høye musikken og kranglingen påvirker søvnen din og at du blir redd.

Skriv dagbok: Noter ned tidspunktene og situasjonene når du blir redd. Det kan være nyttig å kunne vise pappaen din konkrete eksempler på hva som skjer som gjør deg redd.

Om du har en mamma du også kan være hos, har du din fulle rett til å si at du ikke vil være hos pappa så lenge du ikke føler deg trygg der om natten.

Vurder å involvere en annen voksen: Hvis det ikke hjelper å snakke med pappa, kan du vurdere å involvere en annen voksen som du føler deg trygg på. Dette kan være et annet familiemedlem, en lærer, eller helsesykepleier.

Husk at du har rett til å føle deg trygg og ivaretatt i ditt eget hjem. Det kan ta tid å løse slike situasjoner, men å uttrykke dine følelser og søke støtte er viktige første skritt.

Masse lykke til <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no