Jeg har det ikke så bra for tiden jeg er redd og har det vondt

Kjære deg,

Det høres forferdelig slitsomt ut å ha det sånn.

Du skriver at du er redd for mye og får lett høy puls. Spør deg selv om det du er redd for egentlig er farlig? Er frykten berettiget? eller er det mest dine tanker som gjør deg redd?

Tanken om at alle hater deg, høres ut som en tanke du har tenkt så ofte at den har blitt en sannhet for deg. Vi tror jo mest på det vi forteller oss selv.

Jeg tror du vil få det litt bedre i livet ditt om du prøver å ha litt mer støttende og vennlige tanker om deg selv. Du er den som kan snu en negativ utvikling og et negativt tankemønster.

Når du ikke har det bra, så blir tankene dine farget av det. Mange blir selvkritiske og dømmende. Det går bare ut over en person, nemlig deg!

Ved å speile dine tanker og følelser med noen, er det lettere å snu et slikt negativt mønster. Jeg vil også anbefale deg nettsiden selvhjelperen.no og appen tankevirus.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no