Føler meg ensom og er redd for å ta plass i vennegjengen

Hei,

Så fint du setter ord på hvordan du har det. Jeg tror mange unge ( og voksne) kjenner seg igjen i det du skriver og som føler på en ensomhetsfølelse i perioder av livet.

Det å være usikker på seg selv handler ofte om selvfølelse og negative tanker. Når du er usikker på deg selv , vil det ofte medføre at du ikke tør å ta plass. Jeg vil råde deg til å jobbe med tankene dine og våge å vise hvem du er. Det kan kjennes skummelt, men jo mer du gjør det jo bedre vil det føles.

Utfordre deg selv med små oppgaver som å kontakte en venn, åpne deg for en du stoler på og gjøre noe du er redd for. Snakk også pent til deg selv og tro på at du er verdifull. Hvis det kommer negative tanker så registrer hva tankene handler om. Deretter kan du sjekke ut om det er sant, om det er realistiske tanker. Det finnes en app som heter tankevirus, som kan hjelpe deg med å snu et negativt tankemønster.

Når du kjenner på vanskelige følelser som ensomhet og usikkerhet over tid er det nyttig å snakke med noen om det. Du kan få god hjelp på helsestasjon for ungdom eller hos fastlegen din. Noen kommuner har også tilbud om rask psykisk helsehjelp som har mange lavterskeltilbud for lettere psykiske plager.

Jeg håper du tar mot til deg og deler med noen hvordan du har det og søker hjelp om det ikke går over. Det er som sagt mange som strever med det samme som deg, men jo raskere du åpner deg og søker hjelp jo lettere vil det være å få det bedre.

Håper svaret var til hjelp for deg og at du snart får det lettere.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no