Føler meg ensom og alene selv med familie og venner rundt meg, hva skjer?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du føler deg ensom og alene.

Det er nok mange som vil kjenne seg igjen i at de kan føle seg ensomme sammen med andre. Dette kan gjerne handle om hva man ønsker fra relasjonen, hva man savner i det sosiale, hvilke behov man ønsker skal bli møtt i det sosiale samværet (som man kanskje ikke blir møtt på) og så videre. Du kan lese mer om dette med ensomhet i vedlagte artikkel.

Det at du nå tar kontakt her er veldig fint, for det første man bør gjøre for å få det bedre er jo å si at man er ensom. For ved å gjøre ensomheten synlig kan man gjøre noe med den. Når/dersom du gir uttrykk for at du føler deg ensom, kan det hende du opplever at andre har det på samme måte. Har du satt ord på det, kan noe begynne å skje. Har du prøvd å si det til noen av dine venner, familien din eller andre? Dele hvordan du egentlig har det. Vær åpen. Mange har det sånn, og de fleste opplever å føle seg ensomme på et eller annet tidspunkt i livet.

Nå er det også en tid der det skjer mye på en gang, som du selv skriver så er vennene dine på ferie og dere skal starte på forskjellige skoler. Det høres ut som at du må gi deg selv litt tid på å finne ut hva du kan gjøre for å finne en endring i ditt liv som du vil føle vil være bra for deg. Hva trenger du nå? Hva er det du vil forandre? Hva er det du savner nå som du hadde tidligere. Du vet at dine tanker kan være negative og da har de lett for å formere seg. En negativ tanke blir fort mange negative tanker. Dette kan igjen påvirke hvordan følelser du har og ikke minst hva du kjenner i kroppen din. Alt dette vil så føre til at du får en adferd som er lik det du kjenner inni deg.

Håper at du vil se at livet går i faser og noen ganger må man selv jobbe litt ekstra for å få det bedre. Det kan være til stor hjelp å snakke med for eksempel helsesykepleier på skolen eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, fastlegen din og dine foreldre. Kanskje kan du få noen råd om hva du kan gjøre hvis du føler deg veldig ensom i hverdagen? Det kan hjelpe mye på ensomhetsfølelsen å snakke med noen som virkelig lytter til hvordan du har det.

Ensomhetsfølelse kan ofte henge sammen med lav selvfølelse. Du kan falle i grublemodus og bli stående fast i lammende selvkritikk og trekker deg unna. Du kan bruke timer, dager og netter på å plage deg selv med negative tanker. Dette er den lave selvfølelsens vonde sirkel.

Så det hjelper da som nevnt, å snakke med noen om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Legger ved noen artikler her til deg som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til videre og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no