Føler med ensom selv om jeg har familie og venner rundt meg, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du føler deg ensom.

Det er sant som du skriver, at man kan føle seg ensom, selv om man er omgitt av mange mennesker.

Det er modig å innrømme at man er ensom og det kan være et første steg i å gjøre noe med det.

Det å føle seg "alene" er kanskje den vondeste følelsen som finnes. Vi mennesker er flokkdyr og har et grunnleggende behov for å være en del av et fellesskap. Ensomhet er en naturlig følelse, som vi alle føler på fra tid til annen. For noen er følelsen kortvarig og forbigående, mens andre kjenner oftere på ensomheten. Hvis det blir et problem som påvirker livskvaliteten din, er det viktig å gjøre noe med det. Det er viktig å huske at tilstanden både kan og vil endre seg.

Håper at du vil se at livet går i faser og noen ganger må man selv jobbe litt ekstra for å få det bedre. Det kan være til stor hjelp å snakke med for eksempel helsesykepleier på skolen eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, fastlegen din og dine foreldre. Kanskje kan du få noen råd om hva du kan gjøre hvis du føler deg veldig ensom i hverdagen? Det kan hjelpe mye på ensomhetsfølelsen å snakke med noen som virkelig lytter til hvordan du har det.

Ensomhetsfølelse kan ofte henge sammen med lav selvfølelse. Du kan falle i grublemodus og bli stående fast i lammende selvkritikk og trekker deg unna. Du kan bruke timer, dager og netter på å plage deg selv med negative tanker. Dette er den lave selvfølelsens vonde sirkel.

Ensomhet (sammen med andre) kan komme av at du har et beskyttende skjold rundt følelsene dine. Men det hindrer også andre i å bli ordentlig kjent med deg.

Jeg vet at mine forslag er "lettere sagt enn gjort", og spesielt vanskelig siden din selvfølelse kanskje ikke er på topp siden du har lett for å overtenke ting. Prøv å like deg selv igjen, vær raus og vennlig mot deg selv.

Så det hjelper da som nevnt, å snakke med noen om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Legger ved noen artikler her til deg som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til videre og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no