Jeg får ikke sove fordi jeg er så redd for alt mulig rart?

Jente, 15

Hei. Jeg sliter veldig med å sove om kveldene fordi jeg er såpass redd for alt mulig rart, noen kvelder er jeg også så redd at jeg ikke klarer å sove i det hele tatt. Lyset i rommet er alltid på og jeg må ha for eksempel en lydmaskin eller lignende for å blokkere ut andre lyder i huset, men det hjelper svært lite og jeg vet egt ikke helt hva jeg skal gjøre med problemet. Er det noe jeg kan gjøre eller som muligens kan hjelpe med frykten?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg synes du skal snakke med noen om at du er redd for å sove om kvelden. Først og fremst foreldrene dine, men det kan også være at du trenger proffesjonell hjelp.

Når alle tiltakene dine, som å la lyset stå på, og ha en støykilde på som overdøver andre lyder, ikke hjelper allikevel, så er det på tide å snakke med noen om det.

Selv kan du prøve å snu tankene dine. Hvorfor er du redd? Hva er du engstelig skal skje om natten? Pleier noe å skje i ditt nabolag om natten?

Hva er sannsynligheten for at noe skulle skje om natten, noe farlig? Hvor ofte har det skjedd i ditt hus, i vennene dine sine hus, eller i det hele tatt? Skjer det mye farlig rundt deg, som gjør at du har grunn til å være ekstra redd?

Denne typen redsel, eller angst, finnes det god hjelp for, og når skolen begynner igjen, synes jeg du skal snakke med helsesykepleier. Helsesykepleier kan eventuelt hjelpe deg til den rette personen å snakke med, om akkurat dette.

Begynn med å snakke med foreldrene dine.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 20.7.2023