Lurer på om det er lurt at hun tar noen av morens Valium.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er IKKE lurt av deg å ta noen av moren din sine medisiner, Valium! Du skal ikke ta medisiner som ikke er foreskrevet deg. Du vet ikke hvordan du vil reagere på de og de kan være farlige for deg. Dette er sterke medisiner som man kan bli veldig avhengig av. Ikke ta disse medisinene men snakk heller med noen om det du blir utsatt for av mobbing/utestengning og det du sliter med av sosial angst.

Det er ikke godt å oppleve at du blir mobbet og utestengt og det er veldig bra du ber om hjelp. Skolen skal være et trygt og godt sted for alle og skolen har faktisk plikt til å gjøre noe med mobbing og utestenging. For å hjelpe må skolen vite om hva som foregår.

Du kan for eksempel snakke med kontaktlæreren din, sosiallærer eller helsesykepleier på skolen. De har plikt til å hjelpe deg med å få slutt på mobbing. Skriv gjerne ned episoder og hva de andre elevene sier til deg. Hvis du synes det er tryggere å ha med noen så kan du fint ta med en venn første gang til helesesykepleier, lærer eller sosiallærer.

Du kan også snakke med foreldrene dine slik at de igjen kan kontakte skolens rektor. Skolen har ikke lov til å si til noen andre enn de som må vite om mobbingen at du har sagt ifra.

Det er viktig at du sier fra til noen som kan hjelpe deg. Ikke gå alene og kjenn på at du ikke har det bra. Du fortjener å ha det trygt og godt på skolen.

Det du også skal gjøre er å skaffe deg hjelp for det du sliter med av sosial angst. Løsningen for deg er ikke å unngå det du er redd for. Dette vil kun opprettholde den angsten du sliter med og gjøre at den blir verre og verre på sikt. Løsningen er å skaffe deg hjelp slik at du klarer å delta sosialt. Med riktig hjelp og eksponering til sosiale situasjoner vil du på sikt få mindre angst og få det bedre med deg selv.

Mitt råd til deg er at du snakker med både læreren din, dine foreldre og med helsesykepleier på skolen din om den sosiale angsten du sliter med. Si klart fra at du sliter og at du har behov for hjelp. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Sosial angst er en lidelse der personen er plaget av sterk angst for å gjøre ting sammen med andre. De vegrer seg for å snakke med andre og ønsker ikke å komme i sentrum for oppmerksomhet. De er svært opptatt av å ikke virke dumme eller for ikke å bli flaue. Angsten fører gjerne til kroppslige plager som rødme, svetting, skjelving, tørrhet i munnen, hjertebank, følelse av å ville besvime - og man er redd for at andre merker det. Dette kan føre til at man ikke makter å være sammen med andre mennesker og bare øsnker å unnslippe eller rømme fra situasjonen som er vanskelig.

En av de viktigste måtene å komme seg ut av angst er å bli værende i de situasjonene som man opplever som vanskelige/angstfulle slik at man kan skaffe seg bevis på at det man frykter sjeldent eller aldri skjer. Psykologisk sett er det klart at mennesker med sosial angst har en tendens til katastrofetenkning. Det betyr at man nærmest automatisk blir konsentrert om det som kan gå galt i samværet med andre mennesker. De tror at andre vil benytte første sjanse til å dumme dem ut eller gjøre narr av dem.

Det finnes mange ulike hjelpetilbud for dem med angst og det er god grunn til å regne med at du vil få det bedre når du får hjelp. Det du kan gjøre for å hjelpe deg selv er å ikke unngå sosiale situasjoner. Press deg selv til å delta selv om du er ukomfortabel. Du må få erfaringer på at det du frykter skal skje faktisk ikke skjer! Si i fra til andre, møt deres blikk når du går forbi dem og utfordre deg selv på denne måten. På sikt vil du da få slike erfaringer og selv innse at andre faktisk liker deg, at andre er til å stole på og at du ikke dummer deg ut.

Snakk med de jeg har anbefalt deg her. Når du gjør det vil de forstå hva du sliter med og sørge for at du får hjelp slik at du på sikt får det bedre med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler her til deg. Kikk på de! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no