Jeg har lenge slitt med negative tanker om meg selv

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Jeg forstår at du har det veldig vanskelig!

Ut fra det du skriver så tror jeg at du har så sterke negative tanker og meninger om deg selv, fordi du har dårlig selvfølelse. Selvfølelse er den verdien vi gir oss selv ut fra hvordan vi ser på oss selv. Ved god selvfølelse tenker vi at vi er like verdifulle som alle andre. Selvfølelse er noe som ofte varierer gjennom livet, og noe en kan få hjelp med å bedre.

Når vi har dårlig selvfølelse får vi ofte mye smertefulle tanker og følelser, og mange forsøker å dempe disse med selvskading. Vi kan også få selvmordstanker, med et ønske om å unnslippe det vonde og vanskelige. Men det er viktig at du vet at det alltid er mulig å få det bra igjen!

Det er dumt å høre at du ikke opplever å bli tatt på alvor. Jeg tenker at det er kjempeviktig at du får hjelp med å håndtere både selvmordstanker, selvskading, selvfølelse og generelt få det lettere og bedre i livet ditt. Nå som du har det så vanskelig, er det viktig at noen kan hjelpe deg!

Jeg vet ikke om du er avsluttet ved BUP, men jeg vil anbefale deg å gi videre hjelp en sjanse. Du kan vise det du skrev i spørsmålet til oss til BUP, hvis du fortsatt går der, eller du kan bestille time hos fastlegen din og gjøre det samme. Du beskrev det veldig utfyllende i spørsmålet ditt.

Det er også fint hvis du kan si noe om det til foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på, slik at de kan støtte deg. Jeg legger også ved noen artikler som du kan se på.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse