Føler at alt jeg gjør er ubrukelig, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig og vondt for deg! Når jeg leser det du skriver, så tenker jeg at du gjerne har dårlig selvfølelse. Selvfølelse er den verdien vi ser i oss selv, akkurat slik som vi er. Hvis selvfølelsen er dårlig, er det vanlig at vi får negative tanker om oss selv, vi tenker at alt er vår feil og dette kan igjen påvirke humøret vårt og troen på fremtiden.

Heldigvis kan selvfølelsen endres, og vi opplever alle at den kan være mer eller mindre god eller dårlig i perioder i livet. Du kan lese mer om selvfølelse her.

Det jeg vil anbefale deg nå, er at du snakker med noen om dette. Ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller noen andre voksne du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Du kan i tillegg forsøke en selvhjelpsapp som heter Tankevirus, jeg legger ved en link nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse