Hvordan kan jeg få hjelp til å stoppe selvmordstanker?

Jente, 14

Hei. Jeg sliter med selvmordstanker og selvskading. Jeg vet at jeg ikke bør kutte meg selv fordi jeg angrer alltid etterpå og er veldig redd for at noen skal se arrene mine. Men akkurat når jeg gjør det så føles det så godt siden jeg føler fysisk smerte isteden for psykisk smerte. Hvis venner og familie hadde funnet ut av det hadde de blitt så skuffet. De fortjener en bedre person i livet sitt enn meg. Jeg skjønner ikke hva poenget med å leve er uten om for at de rundt deg ikke skal savne deg. Det er det som holder meg tilbake fra å drepe meg selv. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å stoppe negative tanker. Jeg tørr ikke å snakke med noen fordi det ender alltid galt. Takk for svar på forkant.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg

Det er leit å lese at du har det så vanskelig. Jeg blir bekymret for deg og tenker du må be om hjelp.

For familie og venner er du viktig og umistelig. Jeg er ganske sikker på at de vil ønske å forstå og hjelpe deg. Den eneste måten de kan få gjort det på, er om du hjelper dem ved å fortelle hvordan du har det.

Selvmordstanker og selvskading betyr ikke nødvendigvis at du ønsker å dø.

Mest sannsynlig vil du bare vekk fra en vond situasjon, men klarer ikke se hvordan du skal komme deg ut av den.

Du fortjener å få det bedre. Derfor skal du be om hjelp.

Profesjonelle helsearbeidere er vant til å snakke med unge om dette som du strever med, og vet masse om hva som kan være til hjelp for deg.

De kan snakke med foreldrene dine, slik at de kan forstå deg bedre og bli en bedre støtte for deg.

Det beste er om du forteller foreldrene dine at du strever med selvmordstanker og at du ønsker hjelp.

Ring legevakten på 116 117 for å få en vurdering der så fort som mulig. Legevakt kan sette deg/dere i kontakt med BUP hvor de har et øyeblikkelig hjelp-team. Der kan dere få snakke med noen allerede i dag.

BUP har masse kunnskap og erfaring om hva som skal til for at du skal få det bedre.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom om du ønsker det.

Synes du det er vanskelig å sette ord på det du strever med, kan du vise foreldrene dine, lege eller helsesykepleier det du har skrevet til oss og svare du har fått.

Vi mener det er viktig at du blir tatt på alvor og får riktig hjelp.

I artiklene jeg har lagt ved finner du flere gode råd du bør følge. Du finner også noen linker til hjelpetjenester under her.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 27.12.2023