Hvordan sier jeg til foreldrene mine at jeg trenger hjelp?

Hei

Så fint å lese at du vet du har foreldre som virkelig bryr seg om deg.

Jeg støtter deg i at det er lurt å be om hjelp når du selv ikke finner måter å få det bedre på.

Her er et forslag til hvordan du kan formulere setninger for å fortelle foreldrene dine at du trenger hjelp:

Du kan starte med å si dette: “jeg har noe jeg trenger å snakke om som er litt vanskelig. Jeg vil ikke at dere skal bli redde, men jeg trenger hjelp”.

Videre kan du si dette: “jeg har noen ganger selvmordstanker og nå er jeg redd for at jeg skal gjøre det. Men jeg vil egentlig ikke det. Jeg vil bare få det bedre, men jeg vet ikke hvordan. Så jeg trenger hjelp”.

Vær ærlig, slik at foreldrene dine kan forstå deg så godt som mulig.

Om du synes det er vanskelig å sette ord på det, kan du gjerne skrive det på en lapp eller i en melding. Alternativt kan du vise hva du har skrevet her.

Ved å skrive kan du bruke tid på å finne ordene som best beskriver hvordan du har det. Da blir heller ikke ordene borte for deg, slik de kan når du snakker. Ord skrevet på et ark eller i en melding kan få en sterkere betydning.

Fortell gjerne at du har skrevet til oss, og vis dem svaret om du tenker det kan være til hjelp.

Selvmordstanker betyr ikke at du faktisk ønsker å dø. De betyr at du strever med noe du selv ikke finner måter å hjelpe deg selv med.

Da kan det være nødvendig å snakke med profesjonelle helsearbeidere.

Sammen med foreldrene dine, kan dere kontakte fastlege eller lege som kan vurdere om du bør henvises til BUP. Der er de vant til å snakke med unge om selvskading og selvmordstanker.

Du er viktig og umistelig.

Så ikke vent med å snakke med foreldrene dine.

Jeg har lagt ved nyttig informasjon til deg under svaret.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Hvordan få foreldrene dine til å forstå?

Hvordan takle selvmordstanker?